避免長期劇烈運動，長期過渡劇烈的運動是誘發骨質增生的(de)(de)基本原因之一。長期劇烈(lie)的(de)(de)運(yun)動可(ke)使骨骼及周圍軟組(zu)織過渡受力不均，從而(er)導致(zhi)骨質增生。

　　適(shi)當(dang)進(jin)行體(ti)育鍛(duan)煉，避免長期(qi)劇烈的(de)運(yun)動(dong)，并不(bu)(bu)是不(bu)(bu)需(xu)要運(yun)動(dong)，恰(qia)(qia)恰(qia)(qia)相反，適(shi)當(dang)的(de)體(ti)育鍛(duan)煉是預防(fang)骨質(zhi)增生的(de)好(hao)方法之一。因為關節軟(ruan)骨的(de)營養來自關節液，而關節液只(zhi)有(you)靠“擠壓”才能夠進(jin)入軟(ruan)骨，促使骨骼的(de)新陳代謝(xie)。適(shi)當(dang)的(de)運(yun)動(dong)，特別(bie)是關節的(de)運(yun)動(dong)，可增加(jia)關節腔內的(de)，有(you)利于關節液間(jian)軟(ruan)骨的(de)滲透，減輕(qing)關節軟(ruan)骨的(de)退(tui)行性改變，從(cong)而減輕(qing)或預防(fang)骨質(zhi)增生，尤其是關節軟(ruan)骨的(de)增生和(he)退(tui)行性該改變。

　　目前沒有有效的治愈方法，只能是多補充鈣質。

　　[[編輯推薦：骨質增生病因]]