其實(shi)的(de)很多患者都是(shi)因為(wei)生活習慣不正確而(er)(er)導(dao)致的(de)，因為(wei)高血(xue)壓(ya)主要(yao)是(shi)飲(yin)食和生活而(er)(er)引起的(de)，所(suo)以，想(xiang)要(yao)預防(fang)高血(xue)壓(ya)，就(jiu)要(yao)從(cong)三個方面(mian)做起。

　　相關統計數據顯示，我國(guo)每(mei)年新增高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)達1000萬人(ren)，而與(yu)此相對應(ying)的是(shi)，我國(guo)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者(zhe)總(zong)體的知曉率、治療(liao)率和控制(zhi)率明顯較低(di)，分別(bie)低(di)于(yu)50%、40%和10%。

　　健康(kang)的生活方式對擁(yong)有一個(ge)健康(kang)的血壓有著(zhu)直接的影響，以下是幫您(nin)采取(qu)健康(kang)生活方式的三個(ge)關鍵。

　　1.留意。超重、肥(fei)胖會導致高血壓(ya)，監測體重的一個常用方法(fa)就(jiu)是記(ji)錄您的“體重指(zhi)數”。體重指(zhi)數=體重（公斤(jin)）/身高（米）的平方。

　　中國成年(nian)居民超(chao)重與肥胖(pang)標準(zhun)：體重指數＜18.5體重過(guo)低；18.5≤體重指數＜24正常體重；

　　24≤體重(zhong)指(zhi)數＜28超重(zhong)；體重(zhong)指(zhi)數≥28肥胖(pang)。

　　測量肥胖的另一個方法是測量“腰圍”。正常腰圍：女性小于80厘米，男性小于90厘米。