預防可以多喝茶，不同的茶對身體有不同的功效，今天小編就教你們如何自制保健茶，來幫助預防高血壓。

　　菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許，口感更好。 　　玫瑰 玫瑰花能涼血、，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消之功效，因而可減肥，飯后飲用效果比較好。因玫瑰花有收斂作用，如有者不宜飲用。

　　臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

　　金銀花茶

　　花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　茶

　　蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當茶飲，連續飲十日便可見效。