改善偏黑(hei)的膚色

有的(de)父母膚(fu)色偏黑(hei)，孕(yun)婦就可以多吃一些富(fu)含維生素(su)c的(de)食(shi)物。因為維生素(su)c對皮膚(fu)黑(hei)色素(su)的(de)生成有干擾作用，從而(er)可以減少(shao)黑(hei)色素(su)的(de)沉淀(dian)，日(ri)后生下的(de)嬰(ying)兒皮膚(fu)白(bai)嫩(nen)細膩(ni)。

食物推(tui)薦：多吃(chi)、葡萄、柑桔、菜花、、、大蒜(suan)、、刺梨、鮮棗(zao)等蔬(shu)菜和水果(guo)，其中尤以蘋果(guo)為最(zui)佳。

培育光澤(ze)油亮的烏發

如果父(fu)母頭發早白或者略(lve)見枯黃、脫落。那(nei)么，孕婦可(ke)多吃些(xie)含有維生(sheng)素b族的食物。

食物(wu)推(tui)薦：比如瘦肉(rou)、魚、動物(wu)肝臟、、面(mian)包、豆(dou)類、、紫菜、、芝麻、以及綠色蔬菜，這些食物(wu)可以使孩子發質得到改善，不(bu)僅濃(nong)密、烏黑(hei)、而且光澤(ze)油(you)亮。

提高身高

如果(guo)父母個頭兒(er)不高，應吃(chi)些富(fu)含維生素(su)d的食(shi)物(wu)。維生素(su)d可以(yi)促進骨(gu)骼發育(yu)，促使人體(ti)增高，他的這種效果(guo)尤其對于(yu)胎(tai)兒(er)、嬰兒(er)最為明顯。

食(shi)物推(tui)薦(jian)：蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

擁(yong)有(you)良(liang)好的(de)視力(li)

視力不佳或患有近視的(de)(de)父母往(wang)往(wang)會(hui)有這樣的(de)(de)憂慮，擔心小(xiao)寶寶遺(yi)傳上他們的(de)(de)眼疾。處在這種情況下的(de)(de)孕(yun)婦(fu)可以(yi)多吃些富含維生素a的(de)(de)食物。

食物推薦：比(bi)如(ru)動物肝臟、蛋黃、牛奶、、胡籮(luo)卜、蘋果(guo)等等。其(qi)中尤以(yi)雞肝含維生素a為最(zui)多，胡籮(luo)卜還可以(yi)促進血色素的(de)增(zeng)加，從而(er)提高(gao)血液的(de)濃度，是我國(guo)民間(jian)常(chang)用的(de)補血養血佳品。

上述(shu)和大家介紹了怎樣備孕有(you)助于生出健康寶寶，在(zai)備孕階段(duan)，首先應該(gai)做好(hao)的事情就是保持(chi)一(yi)(yi)個(ge)良(liang)好(hao)心態，好(hao)心態對于生育健康有(you)一(yi)(yi)定的影(ying)響。