都市(shi)女(nv)性多在寫字樓中工作，環境(jing)優雅(ya)，舒(shu)適，遠離(li)風(feng)吹日(ri)曬，但設(she)備先進(jin)的現代化寫字樓往(wang)往(wang)存在各(ge)種污染(ran)源。以下是(shi)計(ji)劃(hua)懷孕的女(nv)性和(he)準媽媽們必須(xu)知道的辦公室殺手。

　　1、電腦(nao)：電腦(nao)絕對是辦公室女性(xing)(xing)離不(bu)了的得力助手。但電腦(nao)所(suo)產生的輻(fu)射，有可能(neng)對胚胎造成損(sun)害(hai)。懷(huai)孕(yun)早期的婦女，每(mei)周上(shang)機20小(xiao)時以上(shang)，流(liu)產率(lv)和胎兒致畸(ji)率(lv)的可能(neng)性(xing)(xing)增(zeng)加。所(suo)以，在 計劃懷(huai)孕(yun)前3個月，應遠離電腦(nao)，或采取防護(hu)措施。

　　2、電(dian)話：據調(diao)查，電(dian)話聽筒上2/3的(de)細菌可以傳給(gei)下(xia)一(yi)個拿(na)電(dian)話的(de)人，是辦公室里傳播和(he)的(de)主要途徑。懷孕女性應該減少打電(dian)話的(de)次數，經常(chang)用擦拭聽筒和(he)鍵盤。

　　3、：長期在空(kong)(kong)調環境里工作的(de)人50％以上有(you)和血液循環方面的(de)問題，而且特(te)別容(rong)易感冒。這是因為(wei)空(kong)(kong)調使得室內空(kong)(kong)氣流通不(bu)暢，負氧離子(zi)減少的(de)緣故。預防的(de)辦法很簡單：定時(shi)開窗通風，排放毒氣。懷(huai)孕期間，應(ying)每隔兩(liang)三個小時(shi)到(dao)室外待一會兒呼吸幾(ji)口新鮮空(kong)(kong)氣。

　　4、復印機：由于復印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生、哮喘。懷孕(yun)女性要減少與復印機打交道。

建議對策：

　　穿上服，電(dian)腦(nao)的(de)輻(fu)射對于(yu)胎兒是否有影(ying)響(xiang)沒(mei)有一個(ge)定(ding)論(lun)，目前來講對于(yu)生殖系(xi)統(tong)或者胎兒沒(mei)有明(ming)確的(de)定(ding)論(lun)。電(dian)腦(nao)輻(fu)射最(zui)大的(de)地(di)方是鍵盤，建議(yi)穿帶袖子的(de)那種防輻(fu)射服。

　　針對久坐的(de)白領，如果(guo)要孩子，需要定期進行(xing)修復(fu)盆(pen)腔的(de)功能的(de)運(yun)動。比較好的(de)運(yun)動方(fang)式(shi)有兩種：

　　（1）建(jian)議(yi)比(bi)較好是蛙泳(yong)，一周游兩三次，蛙泳(yong)的(de)過程當(dang)中是比(bi)較好的(de)盆(pen)底肌肉的(de)修復(fu)。

　　（2）做瑜伽。

　　這兩種(zhong)運動對(dui)于骨盆(pen)的(de)(de)血液供應是非常(chang)好的(de)(de)。跑步、身在這方(fang)面(mian)的(de)(de)意(yi)義都不是特(te)別大。

　　電(dian)腦(nao)的(de)輻(fu)射(she)主要(yao)是(shi)發生(sheng)在電(dian)腦(nao)的(de)背面(mian)，幾百臺(tai)電(dian)腦(nao)建議(yi)上一(yi)(yi)個防輻(fu)射(she)服而不(bu)是(shi)單純(chun)穿一(yi)(yi)個馬甲。電(dian)腦(nao)的(de)電(dian)離(li)輻(fu)射(she)對(dui)于胎兒或(huo)者女性(xing)的(de)卵巢有(you)沒(mei)有(you)影響并沒(mei)有(you)明確(que)的(de)定論，所(suo)以不(bu)用(yong)特(te)別(bie)緊張。工作(zuo)(zuo)環(huan)境(jing)當中空氣(qi)不(bu)好這(zhe)個確(que)實(shi)比較嚴重，如果條件允許的(de)話應(ying)該音量(liang)保持(chi)工作(zuo)(zuo)環(huan)境(jing)當中的(de)通(tong)風，這(zhe)樣對(dui)于呼吸道傳染病(bing)的(de)預防還(huan)有(you)孕婦的(de)心情(qing)都會(hui)有(you)很大的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。