準備懷孕，女性要注重保養，才能生出健(jian)康可愛聰(cong)明的寶寶。

　　1、神養：心情愉(yu)快(kuai)，性格開朗，不僅可(ke)以增進機體(ti)的免疫(yi)力(li)（免疫(yi)力(li)產品，免疫(yi)力(li)資(zi)訊(xun)），同時(shi)還(huan)能促進身(shen)體(ti)骨(gu)骼里的骨(gu)髓造血功(gong)能旺盛(sheng)起來，使得皮膚(fu)紅(hong)潤，面有光澤(ze)。

　　2、睡養：保證有(you)(you)(you)充足及充沛的(de)精力(li)和(he)體力(li)，并(bing)做(zuo)到起居(ju)有(you)(you)(you)時(shi)、娛(yu)樂有(you)(you)(you)度(du)、勞逸結(jie)合。準媽(ma)媽(ma)們要(yao)學(xue)會科學(xue)地(di)生活，養成現(xian)代(dai)科學(xue)健康的(de)生活方式，不，不偏食，不吃(chi)零食，限酒(jiu)，不在(zai)月(yue)經期或(huo)產褥期等(deng)特殊生理階段(duan)同房(fang)等(deng)。

　　3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美(mei)操、跑(pao)步(bu)、散步(bu)、打球(qiu)、、跳(tiao)舞(wu)等，可增強體力和造血(xue)功能。

　　4、食(shi)養：女(nv)性日常(chang)應適當多吃些(xie)富含“造血(xue)(xue)原料”的優(you)質，必需的微量元(yuan)素鐵、銅等(deng)、和12等(deng)營(ying)養食(shi)物(wu)。如動物(wu)肝臟、腎臟、血(xue)(xue)、魚(yu)、蝦、蛋類、、黑木耳、、紅棗、花生(sheng)以及新鮮(xian)的蔬菜、水果(guo)等(deng)。

　　5、藥養(yang)：者應進補養(yang)血(xue)藥膳。可(ke)用黨參15克、紅(hong)棗15枚(mei)(mei)，煎湯(tang)代(dai)茶(cha)飲；也可(ke)用麥芽糖60克，紅(hong)棗20枚(mei)(mei)，加水適量煮熟食用；還可(ke)食用首烏(wu)20克，20克，粳米60克，紅(hong)棗15枚(mei)(mei)，適量煮成的(de)仙人粥，有(you)補血(xue)養(yang)血(xue)的(de)功效；貧血(xue)嚴重者可(ke)加服硫酸亞鐵片等。