孕婦對(dui)分娩的恐懼會貫穿整個孕期，如(ru)果你(ni)還沒有(you)想(xiang)好如(ru)何(he)來面對(dui)分娩，那么看看下面的方面是(shi)否對(dui)你(ni)有(you)辦法吧。

　　一、把對(dui)分娩的恐懼(ju)轉(zhuan)移到(dao)別的方(fang)面

　　這是“船到橋頭自然(ran)直(zhi)”的想法。不要(yao)把分娩當作一件嚴重(zhong)的事情來考慮，生(sheng)活中避(bi)免和家人(ren)談論分娩這個話題(ti)，也不要(yao)聽過來人(ren)的分娩經驗。這樣做可以暫時(shi)轉移對恐(kong)(kong)懼的注意(yi)，但不能從根(gen)本上消除對分娩的恐(kong)(kong)懼。

　　二、正視分娩(mian)的恐懼

　　與(yu)家人反復討(tao)論分娩的事情(qing)，將各種(zhong)可(ke)能遇(yu)到的問題事先想(xiang)清楚，同(tong)時(shi)找(zhao)出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準(zhun)備(bei)，這樣(yang)就(jiu)不會(hui)臨時(shi)手(shou)忙腳亂(luan)，也會(hui)幫助(zhu)穩定情(qing)緒。

　　三、掌(zhang)握與分娩有關的知識(shi)

　　人的(de)恐(kong)(kong)懼大多(duo)是缺乏科(ke)(ke)學(xue)知識胡思(si)亂(luan)想而造(zao)成的(de)。有(you)(you)的(de)學(xue)者(zhe)說：“愚(yu)笨和(he)(he)不(bu)安(an)定產(chan)生恐(kong)(kong)懼，知識和(he)(he)保障卻拒(ju)絕恐(kong)(kong)懼。”有(you)(you)的(de)學(xue)者(zhe)進一步指出“知識完(wan)全的(de)時候，所有(you)(you)恐(kong)(kong)懼，將(jiang)統(tong)統(tong)消(xiao)失”。所以，在(zai)懷(huai)孕期(qi)間，建(jian)議孕婦看一些關于分娩的(de)書，了解了整(zheng)個分娩過程后，就會以科(ke)(ke)學(xue)的(de)頭腦去(qu)取代恐(kong)(kong)懼的(de)心(xin)理(li)。這種方法不(bu)但效果好，而且(qie)還(huan)可增長知識。