對(dui)于愛美(mei)的女(nv)性來說穿可以提升(sheng)氣質，但(dan)是(shi)好的東西卻(que)并不是(shi)那么容(rong)易得到的，對(dui)于女(nv)性來說穿高跟鞋最(zui)為(wei)痛苦的事情就(jiu)是(shi)掉(diao)鞋，因此大(da)多數人對(dui)高跟鞋不掉(diao)跟小竅門非常重(zhong)視，下(xia)面我們(men)就(jiu)通過文(wen)章(zhang)內容(rong)一起了解一下(xia)。

穿(chuan)(chuan)高(gao)跟鞋是(shi)每個女(nv)性(xing)日常生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)(de)(de)一個部分(fen)，如果，穿(chuan)(chuan)著(zhu)不妥就容易導致明顯的(de)(de)(de)(de)足痛問(wen)(wen)題。小的(de)(de)(de)(de)問(wen)(wen)題如足底(di)的(de)(de)(de)(de)血泡、雞眼、足底(di)胼胝、還有其他的(de)(de)(de)(de)畸形如：槌狀腳指或(huo)者其他的(de)(de)(de)(de)足趾的(de)(de)(de)(de)疼痛，盡管疼痛難忍(ren)，許多女(nv)性(xing)對(dui)高(gao)跟鞋仍舊情有獨鐘，不會(hui)放(fang)棄(qi)。

高跟(gen)鞋(xie)與生活危機：

穿高跟鞋猶如生活中一樣是一種時髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢，主要是讓身體感覺到舒適，關鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質相符。鞋應該隨年齡的情況而變，主要是自己要舒適，因為隨年齡的遞增足底的在逐漸減少，要注意這樣的變化。足底脂肪的減少會導致疼痛，同時，注意會增加足骨的應力性骨折的和骨性關節炎的風險系數。

有(you)些骨外科大(da)夫嘗(chang)試用注射(she)和硅樹脂來修復足(zu)底的問(wen)題。而注射(she)方法并(bing)不意味著可以很好的對抗身(shen)體的，不能夠持(chi)續(xu)太久。美國(guo)足(zu)與踝關節(jie)外科協會警惕女性防備這些問(wen)題和對足(zu)化(hua)妝品的謹(jin)慎(shen)的使用。

警惕的(de)(de)(de)問題主要有：感染(ran)、神(shen)經損(sun)傷和行走困(kun)難，注意超標的(de)(de)(de)影響。足底(di)(di)的(de)(de)(de)疼(teng)痛問題可以借助(zhu)厚的(de)(de)(de)鞋(xie)底(di)(di)來緩解疼(teng)痛。它們扮演足底(di)(di)與地面之間的(de)(de)(de)緩沖的(de)(de)(de)層面。如果你(ni)大部分時(shi)間都喜愛穿高跟(gen)鞋(xie)，你(ni)就要小心注意跟(gen)腱的(de)(de)(de)短縮的(de)(de)(de)問題，

換(huan)言(yan)之(zhi)，穿高跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)一定要拉(la)伸跟(gen)(gen)(gen)腱(jian)!!!否則，你穿低跟(gen)(gen)(gen)鞋(xie)的時(shi)候，會導(dao)致疼痛。甚至在(zai)赤(chi)足時(shi)行走(zou)不穩定。我們推(tui)薦：進行跑步來拉(la)伸跟(gen)(gen)(gen)腱(jian)。對(dui)于那些跟(gen)(gen)(gen)腱(jian)短縮的時(shi)候，必要時(shi)需(xu)要外科的干(gan)預。

五(wu)種(zhong)規避穿高跟鞋導致疼痛的小貼(tie)士

我(wo)們知道很(hen)多女性(xing)都喜愛穿高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)。但是，穿運動鞋(xie)比穿高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)要舒適些，你這樣認為嗎?如果，你打算穿高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)的話，我(wo)們推薦(jian)如下的小(xiao)貼(tie)士幫助緩解因為穿高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)所(suo)導致的足痛。

1、尋覓一雙盡可能(neng)適合你足(zu)(zu)(zu)型(xing)相符的(de)高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋，這些視乎都是(shi)被規定的(de)。很多穿高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋的(de)所(suo)導致(zhi)(zhi)的(de)疼(teng)痛(tong)都是(shi)因為(wei)向前(qian)(qian)滑動過度所(suo)致(zhi)(zhi)。在鞋綁的(de)內側應該預留足(zu)(zu)(zu)夠的(de)空(kong)間，高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋不恰當(dang)會(hui)導致(zhi)(zhi)前(qian)(qian)足(zu)(zu)(zu)掌向前(qian)(qian)移動。增加足(zu)(zu)(zu)的(de)壓力刺激。導致(zhi)(zhi)疼(teng)痛(tong)。直到(dao)足(zu)(zu)(zu)趾的(de)疼(teng)痛(tong)，而穿適合自(zi)己足(zu)(zu)(zu)型(xing)的(de)高(gao)(gao)跟(gen)(gen)鞋可以幫助(zhu)緩解疼(teng)痛(tong)，矯(jiao)正(zheng)足(zu)(zu)(zu)痛(tong)的(de)原因。

2、緩沖(chong)墊(dian)、緩沖(chong)墊(dian)、緩沖(chong)墊(dian)!全鞋(xie)內底(di)面(mian)都應該(gai)放置鞋(xie)墊(dian)，可以(yi)幫(bang)助疼(teng)痛(tong)的(de)(de)緩解(jie)。如果你有足趾(zhi)骨(gu)頭的(de)(de)疼(teng)痛(tong)或穿高跟(gen)鞋(xie)站立的(de)(de)時(shi)間很長的(de)(de)話，應該(gai)在(zai)跖(zhi)骨(gu)的(de)(de)位(wei)置放硅樹(shu)(shu)脂(zhi)的(de)(de)鞋(xie)墊(dian)。這種鞋(xie)墊(dian)看起來像平(ping)坦的(de)(de)樹(shu)(shu)膠(jiao)狀的(de)(de)墊(dian)子，承擔的(de)(de)工作是提(ti)供(gong)良好的(de)(de)緩沖(chong)，吸(xi)收(shou)地面(mian)對足底(di)的(de)(de)震(zhen)蕩沖(chong)擊力。作為足底(di)脂(zhi)肪丟(diu)失(shi)的(de)(de)替代物。

3、穿厚的(de)(de)鞋(xie)跟是為了穩定，厚些的(de)(de)鞋(xie)跟是為了獲得更好的(de)(de)平衡力(li)(li)，通過(guo)分(fen)(fen)散體重在(zai)足底上的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)分(fen)(fen)配，是壓(ya)力(li)(li)更均衡。交(jiao)替高跟鞋(xie)的(de)(de)不同高度可以(yi)幫助減少跟腱帶來的(de)(de)疼痛問題(ti)。

4、關(guan)注高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)斜(xie)坡(po)(po)或(huo)傾斜(xie)的(de)(de)(de)角度(du)(du)。尤(you)其是斜(xie)坡(po)(po)的(de)(de)(de)過度(du)(du)的(de)(de)(de)程(cheng)度(du)(du)要適(shi)合(he)你的(de)(de)(de)舒適(shi)感覺。應(ying)該是逐(zhu)漸過度(du)(du)的(de)(de)(de)斜(xie)坡(po)(po)的(de)(de)(de)陡度(du)(du)，足弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)弧度(du)(du)與高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)拱形要吻合(he)，適(shi)合(he)足弓(gong)(gong)的(de)(de)(de)高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)可以減少穿高(gao)跟(gen)(gen)鞋(xie)(xie)導致(zhi)足痛。

5、穿露(lu)趾(zhi)的(de)(de)高跟(gen)鞋可(ke)以減少雞(ji)眼和胼(pian)胝的(de)(de)壓力刺激。如有雞(ji)眼和胼(pian)胝需要看(kan)醫生，借助(zhu)他們的(de)(de)幫助(zhu)取消與糾(jiu)正導致的(de)(de)足痛原因。如果(guo)，不可(ke)能(neng)做到，請選擇(ze)露(lu)趾(zhi)的(de)(de)高跟(gen)鞋來讓有炎癥的(de)(de)區(qu)域釋放(fang)壓力。

以上內容就是針(zhen)對“高跟鞋不掉(diao)跟小竅門(men)”的簡單介紹，相(xiang)(xiang)信大(da)家(jia)都有(you)(you)了一(yi)(yi)定的了解(jie)。通過文(wen)章內容相(xiang)(xiang)信大(da)家(jia)都有(you)(you)了一(yi)(yi)定的認(ren)識，不妨學(xue)著(zhu)文(wen)章試一(yi)(yi)試。