都說“人活臉，樹活皮”，一(yi)(yi)個女(nv)人連臉的都不在(zai)乎的話，怎(zen)么可能變漂(piao)亮(liang)?現實中有不少女(nv)人為了自(zi)己的臉去整容(rong)，這樣做不僅風險大(da)而且(qie)費用高，倒不如學習一(yi)(yi)些(xie)小(xiao)技(ji)(ji)巧。想知道女(nv)人怎(zen)么變漂(piao)亮(liang) 飲食養顏技(ji)(ji)巧要(yao)記心里，下(xia)面我們就通過文章內(nei)容(rong)一(yi)(yi)起看看吧。

飲食(shi)養顏(yan)要看(kan)年齡

不同年齡段的女人所(suo)需要(yao)(yao)的養顏(yan)各不同，想要(yao)(yao)養顏(yan)效(xiao)果好就(jiu)要(yao)(yao)針對年齡選擇(ze)養顏(yan)食物，具體怎么選呢?請往(wang)下看：

15至25歲的女(nv)人養(yang)顏食物(wu)推薦富含、多種(zhong)維(wei)生(sheng)素和(he)酸的食物(wu)，小編(bian)看、豆類、瘦肉(rou)就很(hen)不錯(cuo)。

25至30歲的(de)(de)女人養顏食(shi)物(wu)推薦富含和B的(de)(de)食(shi)物(wu)，這樣(yang)有助撫平皺紋(wen)，小編推薦芥菜、豌豆、等，這都是很(hen)常見的(de)(de)食(shi)物(wu)，日(ri)常很(hen)容易買到。

30至40歲的(de)(de)女人(ren)養顏食物(wu)推(tui)薦富(fu)含的(de)(de)食物(wu)(比較(jiao)好是動物(wu)蛋白質(zhi))，另外富(fu)含維生素(su)的(de)(de)蔬果也要常吃(chi)。這樣(yang)才(cai)能讓肌膚(fu)保(bao)持彈(dan)性(xing)，推(tui)薦常吃(chi)肉(rou)皮、和魚肉(rou)等。

40至50歲的女人養顏食(shi)物(wu)推薦有助讓肌(ji)膚衰老減(jian)緩的食(shi)物(wu)，如、蘑菇、等等，這樣才能讓肌(ji)膚持續(xu)保持年輕，減(jian)緩衰老的速度。

飲食養顏要看(kan)膚質

世界上的(de)每個人(ren)長(chang)得不(bu)一(yi)樣，自然膚質也(ye)會(hui)不(bu)同(tong)，所以(yi)飲食(shi)(shi)養顏要看膚質。只有選對(dui)食(shi)(shi)物才能幫助肌膚吸(xi)收食(shi)(shi)物中的(de)營養，以(yi)達到滋潤的(de)效果。

油(you)性(xing)膚(fu)質的(de)人(ren)養(yang)顏食物要選平和、涼性(xing)的(de)，如(ru)蓮藕、椰子、兔肉、鮮筍等，同(tong)時要少吃熱(re)性(xing)、辛辣和油(you)脂(zhi)高的(de)食物，以(yi)免刺激皮膚(fu)，讓你的(de)肌(ji)膚(fu)越來越油(you)。

干性(xing)膚質的(de)人由于皮膚中(zhong)水(shui)分(fen)少(shao)，因此容(rong)易產生(sheng)皺(zhou)紋，為此需(xu)要(yao)(yao)吃(chi)有(you)助及活血的(de)食物(wu)，建(jian)議常吃(chi)豆類(lei)(如、黃豆)、海藻類(lei)等食物(wu)，當然新鮮的(de)蔬(shu)果(guo)也少(shao)不了的(de)。如果(guo)想要(yao)(yao)進(jin)補中(zhong)藥的(de)話，推薦(jian)當歸、蓮(lian)花等。

飲食養顏要看五官的(de)變化

中醫認為不同的(de)食物在(zai)五臟內各有歸經，進(jin)入人(ren)體(ti)后放映到相應的(de)面部五官(guan)，進(jin)而影響(xiang)五官(guan)的(de)外在(zai)表現。為此想要飲食養(yang)顏，要根據五官(guan)的(de)變化來選擇(ze)食物：

額(e)頭皺紋增加的人，要少吃動物(wu)脂肪，而且一(yi)定要及(ji)時戒酒。

眼(yan)圈(quan)發黑及(ji)眼(yan)神無光(guang)的(de)(de)人(ren)，要(yao)多(duo)吃(紅的(de)(de)或白的(de)(de)都可(ke)以)和蒲公(gong)英，還有少吃高鹽、高糖的(de)(de)食物(wu)。

鼻子通(tong)紅的人，少吃甜食(如(ru)巧克力)，建議從水(shui)果或者是代(dai)替甜食解饞。

以(yi)上內容就是針對“女(nv)人怎么變漂亮”的(de)簡單介紹(shao)，相信(xin)大(da)家(jia)都有了一定(ding)的(de)了解。女(nv)性對于美是非常(chang)在乎的(de)，所以(yi)大(da)家(jia)不(bu)妨試一試以(yi)上幾種方法。