春天來了，氣候比較干燥，肌膚需要的營養成分很多，適量補充水、、C、E和鐵質，會讓整個人都顯得更富活力，更有神采。女人今春想讓自己有個好的皮膚，那就千萬別忘記多補三種維生素。

       1、維生素A、C、E美容功效不一般

       維(wei)生素(su)對(dui)于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著(zhu)重要作(zuo)用(yong)。日本學(xue)者(zhe)發現對(dui)于皮膚抗衰有重要作(zuo)用(yong)。因為維(wei)生素(su)E能(neng)夠破壞自由基的(de)化學(xue)活性，從(cong)而抑(yi)制衰老。維(wei)生素(su)E還有防止脂褐素(su)沉(chen)著(zhu)于皮膚的(de)作(zuo)用(yong)。

　　科學家們發現，脂(zhi)褐素的(de)(de)生(sheng)成與過(guo)氧(yang)化脂(zhi)類(lei)有關。含維生(sheng)素E多的(de)(de)食物(wu)有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等(deng)。維生(sheng)素A、B2也(ye)是皮膚光滑細潤(run)不可(ke)缺少的(de)(de)物(wu)質(zhi)。

　　當(dang)人體缺(que)(que)乏(fa)維生(sheng)素(su)A時，皮(pi)膚會變得干燥、粗糙有鱗(lin)屑；若缺(que)(que)乏(fa)2時，會出現口角乳白、口唇皮(pi)膚開裂(lie)、脫(tuo)屑及色素(su)沉著(zhu)。富(fu)含維生(sheng)素(su)A的(de)(de)食(shi)(shi)物有動物肝臟、、、奶油(you)、禽蛋及橙(cheng)紅(hong)色的(de)(de)蔬菜和水(shui)果。富(fu)含維生(sheng)素(su)B2的(de)(de)食(shi)(shi)物有肝、腎、心(xin)、蛋、奶等。

　　>>提示：了解維生(sheng)素(su)A、C、E的美容功效，加速皮(pi)膚的美化。