什(shen)么是(shi)“輕(qing)齡”呢?“輕(qing)齡”是(shi)一(yi)種生(sheng)活理念，倡導(dao)人們“堅守年輕(qing)，拒(ju)絕(jue)衰老，今天(tian)要活的比(bi)昨(zuo)天(tian)更年輕(qing)”。

下(xia)面，我們就一起來看看如何學(xue)會(hui)“輕齡”地生活吧!

70歲(sui)的(de)年紀(ji)，50歲(sui)的(de)面容，40歲(sui)的(de)心臟(zang)——這就是輕(qing)齡(ling)。

合理(li)飲食、多運動、保(bao)持愉悅(yue)的(de)(de)心情，這或許就是(shi)“輕齡”生活的(de)(de)法寶之一(yi)。 

人是(shi)(shi)不是(shi)(shi)年輕先(xian)要(yao)看(kan)臉(lian)面，看(kan)面容顯示的氣質，看(kan)臉(lian)上有多少陽(yang)光。

許多老人家覺得自己(ji)反正已經這(zhe)個年(nian)紀了，就無(wu)所謂(wei)打扮、愛(ai)美了。其實(shi)，這(zhe)種觀念是(shi)大錯(cuo)特錯(cuo)的。無(wu)論是(shi)60歲，還是(shi)80歲，都要愛(ai)美!

瀟(xiao)灑大方的(de)儀容常(chang)會使人(ren)感到年輕(qing)，而且這種“我還年輕(qing)”的(de)心(xin)理，會給(gei)重老(lao)年人(ren)帶來愉悅(yue)感和滿足感。

學習是(shi)比較好的健腦(nao)丸，“遣興(xing)”是(shi)極佳的美容(rong)霜(shuang)。

中(zhong)老年人即使退休后，仍要(yao)堅持(chi)學習，以及(ji)培(pei)養自己(ji)興趣愛好(hao)。如看書、跳舞(wu)、下棋(qi)、攝影、集郵、釣魚(yu)、養鳥(niao)等。

這樣不僅能(neng)強身健(jian)體、陶冶情(qing)操(cao)、怡情(qing)養(yang)性，還能(neng)豐富老年生活，過得更快樂。 

輕齡的(de)人(ren)得(de)(de)有形——男(nan)人(ren)得(de)(de)有男(nan)性的(de)健壯，女人(ren)得(de)(de)有女性的(de)曲(qu)美。

運動對中老年人來說非常重要(yao)，它(ta)不僅能保(bao)護我(wo)們的(de)健康，還能讓(rang)我(wo)們保(bao)持好(hao)看的(de)體型。

堅守年輕(qing)務必不能讓自己的(de)肌肉退化(hua)。

中(zhong)老年人要經常從事一些力所能及的(de)(de)勞動(dong)和(he)運動(dong)，可利關節，豐(feng)肌(ji)肉，通(tong)血脈(mo)，延緩(huan)機體的(de)(de)老化。

有了健康的(de)身體，才能好(hao)(hao)好(hao)(hao)享(xiang)受(shou)更多美好(hao)(hao)的(de)事物(wu)，好(hao)(hao)好(hao)(hao)享(xiang)受(shou)老年(nian)。讓心靜下(xia)來，衰(shuai)老的(de)腳步就(jiu)會(hui)變慢。

中老(lao)年朋(peng)友要有意識培(pei)養一種靜心(xin)的(de)良好習慣(guan)，遇到任何事情都要理智地進(jin)行(xing)分析和思考，以(yi)客觀的(de)態(tai)度處理事情，切忌情緒(xu)激(ji)動。

每天像(xiang)度假一樣(yang)生活，不管你的(de)生理(li)年(nian)齡(ling)幾何，臉上都會有七八(ba)點鐘的(de)陽(yang)光。

 中老年朋友必須(xu)要以自己為(wei)生活(huo)的重心，每天不要為(wei)雞毛蒜(suan)皮的小事煩惱。而應該(gai)把(ba)每一(yi)天都當做度假(jia)來生活(huo)，只管快樂、開心、愉悅就好!

“輕齡(ling)” 送給(gei)所有的朋(peng)友(you)：好好品味(wei)，細(xi)細(xi)領悟!

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