據統(tong)計，中國有(you)約(yue)1.5億人(ren)睡覺時打(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)。30歲以(yi)上人(ren)群30%打(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)，40歲以(yi)上人(ren)群40%打(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)。隨(sui)著年齡(ling)增(zeng)長，越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)加入了(le)打(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)的(de)隊伍，到(dao)65歲之后，一半(ban)的(de)人(ren)都無鼾不眠。經常(chang)性的(de)打(da)(da)呼(hu)(hu)嚕(lu)(lu)可引起嚴重的(de)病發癥，并且給自己及家人(ren)帶來(lai)很大的(de)困擾，一定要引起重視(shi)。

打(da)呼(hu)嚕分為(wei)生理性(xing)(xing)(xing)打(da)鼾和病理性(xing)(xing)(xing)打(da)鼾。如果是(shi)(shi)因為(wei)疲勞(lao)或(huo)是(shi)(shi)醉(zui)酒(jiu)導致口腔、鼻腔局部(bu)結構暫(zan)時改(gai)變出現的生理性(xing)(xing)(xing)打(da)鼾，基本不會對身(shen)體(ti)健(jian)康造成危害。但是(shi)(shi)病理性(xing)(xing)(xing)打(da)鼾就需要引(yin)起注(zhu)意了！可(ke)別(bie)以為(wei)這事離我們很遠，一(yi)(yi)組數據顯示，平均每4個打(da)鼾人里，就有(you)(you)1個以上患有(you)(you)阻塞(sai)(sai)性(xing)(xing)(xing)呼(hu)吸暫(zan)停綜合(he)征（OSAHS），這也是(shi)(shi)最常見(jian)的病理性(xing)(xing)(xing)打(da)鼾之一(yi)(yi)。簡(jian)單來說(shuo)，阻塞(sai)(sai)性(xing)(xing)(xing)睡眠呼(hu)吸暫(zan)停綜合(he)征，指的是(shi)(shi)在(zai)一(yi)(yi)個夜間(jian)反復出現十幾秒(miao)(miao)甚至幾十秒(miao)(miao)沒有(you)(you)呼(hu)吸的情況(kuang)。而的正常呼(hu)吸頻(pin)率一(yi)(yi)般(ban)是(shi)(shi)大于(yu)3秒(miao)(miao)/次，沒有(you)(you)呼(hu)吸就會缺氧(yang)，進而導致身(shen)體(ti)在(zai)夜間(jian)長期(qi)處于(yu)低(di)血(xue)氧(yang)狀態(tai)。

OSHAS的高危因素，來進行一下自我評估！

（1）性(xing)別(bie)，男(nan)性(xing)得病的(de)機會約為(wei)女性(xing)的(de)二至八倍。

（2）年(nian)(nian)齡，OSHAS患者成年(nian)(nian)后(hou)隨年(nian)(nian)齡增長患病率增加；

（3）肥胖，BMI值大于(yu)28；BMI計算公式為：（kg）/身高的平方（m2）

例如(ru)：體重75kg，身高1.65m,BMI=75/1.652=27.5；

（4）存在上氣道解剖結構異常：包(bao)括鼻腔(qiang)阻塞、Ⅱ度以上扁桃體(ti)肥大(da)、軟腭松弛、懸雍垂過長或過粗(cu)、咽(yan)腔(qiang)狹窄、咽(yan)部腫瘤、咽(yan)腔(qiang)黏(nian)膜肥厚、舌(she)體(ti)肥大(da)、舌(she)根后墜、下頜后縮及小頜畸(ji)形、頸短等(deng)；

（5）長(chang)期大量(liang)、服用鎮靜、催眠(mian)或肌(ji)肉松(song)弛類(lei)藥物(wu)；

（6）長期吸煙；

（7）其他(ta)相關疾病：包括、肢端肥大癥、心功能(neng)不全、腦卒(zu)中、胃食管反流及神經肌肉疾病等。

如(ru)果您(nin)有以上(shang)高危因素，并(bing)有夜間打鼾，同(tong)時(shi)伴有夜尿增多，、易醒，晨起后(hou)出現、白天嗜睡、記憶力(li)下降(jiang)、注意力(li)不集(ji)中、學習、工作效率(lv)降(jiang)低(di)等情況，就要(yao)警惕了，一(yi)定要(yao)盡快進行干預。服藥治療是(shi)改善睡眠(mian)呼吸暫(zan)停綜合(he)征的重要(yao)干預手段之(zhi)一(yi)，市面上(shang)的止鼾藥也層出不窮(qiong)，我們該如(ru)何選購？常見的各大藥店(dian)能買到止鼾藥嗎？

如(ru)果患上阻塞性睡(shui)眠呼吸暫停綜合征，可以(yi)在藥店或者通(tong)過其他正規途徑購買止(zhi)鼾(han)藥，比(bi)如(ru)康恩貝紅草止(zhi)鼾(han)膠囊。它(ta)由紅景天(tian)、土木香、牛蒡子、、半邊蓮和甘草六味中藥制成，在治(zhi)(zhi)療氣(qi)短乏力的同時秉持痰、瘀(yu)、虛(xu)并治(zhi)(zhi)，標(biao)本兼顧的治(zhi)(zhi)療原則，清熱(re)解毒，肺部更好地通(tong)調全身氣(qi)機，從(cong)宣肺利咽和暢通(tong)氣(qi)道兩(liang)個方面對抗(kang)打呼嚕(lu)，讓睡(shui)眠變得正常。

日常生活中怎么防止打呼嚕？

1.減(jian)輕體重：肥(fei)胖者大多脖子粗壯，鼻(bi)腔、咽喉較多，容易阻(zu)塞(sai)呼吸(xi)道，打呼嚕的幾率高。因此加強(qiang)運動不僅有助于減(jian)輕打呼嚕的癥狀，更(geng)有利于阻(zu)塞(sai)性睡眠呼吸(xi)暫停綜(zong)合征(zheng)的防治(zhi)。

2.調整為側(ce)臥睡姿：平臥、趴臥更易(yi)打呼嚕。因此，睡覺時建議側(ce)臥位，適(shi)當(dang)墊高頭部，減輕睡覺過程(cheng)中(zhong)舌后墜對氣道的(de)。

3.保持(chi)良(liang)好的飲(yin)食習慣(guan)：煙酒、重(zhong)(zhong)口味食物都會刺激咽(yan)喉部，使得咽(yan)喉部肌(ji)肉肌(ji)張力下(xia)降(jiang)，加重(zhong)(zhong)氣道(dao)阻塞。因此，保持(chi)良(liang)好的飲(yin)食習慣(guan)很重(zhong)(zhong)要。簡(jian)單(dan)來說就(jiu)是：戒(jie)酒，少油少鹽(yan)，多(duo)吃(chi)瓜果(guo)蔬菜。

現(xian)在已經不(bu)用為(wei)“藥店能(neng)買到止鼾藥嗎”而焦(jiao)慮(lv)了。治療打呼嚕可以從調整(zheng)睡姿和生活方式入手，輔以有效的藥物治療，希望(wang)大家都能(neng)美美地睡個好覺！