日(ri)常生活中，有(you)的人(ren)經常感覺腰酸背痛，經過檢查(cha)才發現是腰肌(ji)勞(lao)損(sun)。引起人(ren)們腰肌(ji)勞(lao)損(sun)的原因有(you)很多，像是長時間姿勢(shi)不正(zheng)確，或是有(you)受到了(le)損(sun)傷，得了(le)腰肌(ji)勞(lao)損(sun)后身體(ti)會有(you)很多不適(shi)的癥狀，嚴(yan)重的會導(dao)致活動受限(xian)，影響日(ri)常工(gong)作(zuo)和生活。那么(me)(me)，腰肌(ji)勞(lao)損(sun)疼痛怎么(me)(me)緩解(jie)呢(ni)？

腰肌勞損疼痛怎么緩解？

1、。按(an)摩是(shi)比較常見的治療(liao)腰肌勞損性(xing)的方法(fa)，這一種方法(fa)可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助患者(zhe)疏(shu)通經(jing)絡，緩解(jie)不(bu)適但是(shi)一定要使用專業的手法(fa)進行(xing)按(an)摩，否則有可(ke)能給患處帶(dai)來二次傷(shang)害，所(suo)以(yi)(yi)大家在使用之前(qian)比較好(hao)可(ke)以(yi)(yi)慎(shen)重。

2、熱(re)(re)敷。熱(re)(re)敷同樣可以(yi)(yi)幫助患(huan)者緩(huan)解腰(yao)(yao)肌勞損(sun)性(xing)腰(yao)(yao)痛的(de)問題，而操作的(de)方法也十分簡單，就是使(shi)用熱(re)(re)毛(mao)巾熱(re)(re)敷患(huan)者，每(mei)次熱(re)(re)敷15分鐘以(yi)(yi)上。

3、用(yong)藥(yao)。腰肌勞損(sun)嚴(yan)(yan)重致腰部(bu)疼痛(tong)嚴(yan)(yan)重，可考慮局部(bu)用(yong)藥(yao)緩(huan)解不適，常用(yong)的有(you)非甾體類抗炎藥(yao)物，如英(ying)太(tai)青、芬必(bi)得(de)等。不過，相較(jiao)之(zhi)下(xia)英(ying)太(tai)青是用(yong)到(dao)比較(jiao)多的。

英(ying)太(tai)青(qing)(qing)雙氯芬(fen)酸鈉(na)緩釋(shi)膠囊(nang)的主(zhu)要成分(fen)是(shi)(shi)雙氯芬(fen)酸鈉(na)，它的抗炎和鎮痛(tong)作用分(fen)別(bie)是(shi)(shi)芬(fen)必得主(zhu)要成分(fen)布洛芬(fen)的80倍和10倍。所以，英(ying)太(tai)青(qing)(qing)雙氯芬(fen)酸鈉(na)緩釋(shi)膠囊(nang)的抗炎鎮痛(tong)效果(guo)(guo)更好。而且英(ying)太(tai)青(qing)(qing)雙氯芬(fen)酸鈉(na)緩釋(shi)膠囊(nang)采用緩釋(shi)微丸工藝可確保藥物：1小時(shi)以內起(qi)效，12小時(shi)平穩(wen)釋(shi)放，持(chi)續作用時(shi)間比較長。想(xiang)要止(zhi)痛(tong)效果(guo)(guo)更好，還可同時(shi)外用英(ying)太(tai)青(qing)(qing)雙氯芬(fen)酸鈉(na)凝膠。它是(shi)(shi)卡波(bo)姆基(ji)質(zhi)，安(an)全性高，與皮膚親合力強，釋(shi)藥速度快(kuai)，止(zhi)痛(tong)快(kuai)。

4、功能(neng)性鍛煉。適(shi)當(dang)進(jin)行功能(neng)鍛煉是改善腰肌(ji)勞損的(de)常見方(fang)式，有(you)的(de)人因為腰部(bu)的(de)用力不(bu)當(dang)或者不(bu)良(liang)的(de)才留下(xia)病(bing)根，疾病(bing)反反復復，而(er)在經(jing)(jing)過調(diao)整后有(you)所改善，此時局(ju)部(bu)的(de)功能(neng)鍛煉不(bu)可落(luo)下(xia)。適(shi)當(dang)去增加腹背肌(ji)肉(rou)的(de)力量，防止肌(ji)肉(rou)張(zhang)力失調(diao)。當(dang)然(ran)，運(yun)動應該(gai)掌握方(fang)法(fa)，比較好經(jing)(jing)過專人指導，可不(bu)要隨意增加強度，以免出現(xian)不(bu)正確的(de)運(yun)動動作(zuo)帶(dai)來二次傷害(hai)。

上文為大(da)家介(jie)紹了(le)腰(yao)肌(ji)勞(lao)(lao)損(sun)疼痛怎么(me)緩解(jie)幾種有(you)效(xiao)方法(fa)，希(xi)望能夠對大(da)家有(you)所(suo)幫助。另外，在平(ping)時大(da)家應該要及時的(de)預防腰(yao)肌(ji)勞(lao)(lao)損(sun)的(de)出現，生活中護理好自己(ji)的(de)腰(yao)部，減少過于勞(lao)(lao)累(lei)的(de)情況(kuang)，一旦出現了(le)腰(yao)肌(ji)勞(lao)(lao)損(sun)要盡早(zao)的(de)治療。