其實作為新時代(dai)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)，每(mei)一個(ge)(ge)女(nv)性(xing)(xing)對于(yu)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)身體需(xu)求都(dou)是(shi)(shi)不(bu)一樣的(de)(de)(de)，對于(yu)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)身體要(yao)求也(ye)是(shi)(shi)有(you)所不(bu)同，并(bing)且都(dou)想(xiang)要(yao)讓自(zi)(zi)己擁有(you)一個(ge)(ge)很好的(de)(de)(de)身材，還想(xiang)要(yao)讓自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)身體機能得(de)到更好的(de)(de)(de)康(kang)(kang)復，所以在日常的(de)(de)(de)生活當中(zhong)都(dou)需(xu)要(yao)找(zhao)到真確的(de)(de)(de)解決辦法，并(bing)且在日常的(de)(de)(de)生活當中(zhong)，如果能夠經常做產(chan)后康(kang)(kang)復就是(shi)(shi)的(de)(de)(de)方(fang)式(shi)之一了(le)，可以提高(gao)身體的(de)(de)(de)免(mian)疫力，也(ye)可以讓身體得(de)到更好的(de)(de)(de)修(xiu)復，那么(me)接(jie)下(xia)來一起了(le)解一下(xia)哪些產(chan)后康(kang)(kang)復的(de)(de)(de)項目對身體有(you)幫助(zhu)呢?

哪些產后康復的項目對身體有幫助呢?你對此有哪些了解呢?

1、骨盆修復

懷孕期間因一個叫著弛緩性因子的荷爾蒙的作用引起骨盆擴張，產后寶寶出來之后，骨盆達到較松弛的狀態，另外子宮也是下垂狀態。所以如果不及時有效地收緊的話，情況嚴重的話，有時會出現無法行走，恥骨聯合分離，出血不止等癥狀，產后容易發生的小便失控，便秘，腰痛等癥狀。產后2個月內對骨盆進行修復是較理想的，韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間，骨盆修復能迅速恢復骨盆，改善漏尿、痔瘡、大小臀，預防婦科炎(yan)癥，補充鈣質、恢復軟骨及韌帶(dai)彈性，修復韌帶(dai)，讓(rang)盆(pen)腔快速恢復正常狀態。

2、盆底肌修復

媽咪(mi)在(zai)分娩時(shi)，無(wu)論順產(chan)還(huan)是剖腹產(chan)，盆(pen)底(di)肌肉會(hui)受到不同程度(du)的損傷。因此，在(zai)分娩后(hou)(hou)，可(ke)能(neng)會(hui)出現(xian)陰道松(song)弛、不滿意(yi)，壓力性尿(niao)失常、盆(pen)腔臟器脫垂等表現(xian)，產(chan)后(hou)(hou)盆(pen)底(di)功(gong)能(neng)修(xiu)復提(ti)升(sheng)生活(huo)質(zhi)量，盆(pen)底(di)功(gong)能(neng)修(xiu)復對恢復產(chan)后(hou)(hou)婦女盆(pen)底(di)肌肉功(gong)能(neng)明顯，增強(qiang)陰道緊縮度(du)，提(ti)高質(zhi)量。

3、產后瑜伽

產(chan)后練習瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)的(de)優勢在于(yu)(yu)骨盆底的(de)支持組織、韌帶都(dou)處于(yu)(yu)比較松弛的(de)狀態，更(geng)容易完成某些姿(zi)勢。定期適度的(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)訓練幫(bang)助新媽(ma)咪消(xiao)除當母親后所產(chan)生的(de)生理(li)、心理(li)問(wen)題，比如(ru)形(xing)體恢復、失眠、荷爾蒙失衡(heng)引起的(de)情緒(xu)變化和照(zhao)顧新生兒所面(mian)臨的(de)挑戰等、產(chan)后瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)各種特定的(de)體式、有效的(de)呼(hu)吸、平(ping)靜的(de)冥(ming)想(xiang)，讓新媽(ma)咪體型窈窕、皮膚光(guang)彩、母乳充盈(ying)、體力(li)充沛。

根據以(yi)上這(zhe)些介(jie)紹，相信有(you)很多(duo)人(ren)對(dui)(dui)于產后(hou)(hou)康復(fu)的(de)(de)(de)服務項目都有(you)了非(fei)常(chang)好(hao)的(de)(de)(de)了解，并且(qie)每個女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)情況(kuang)都是(shi)不一樣(yang)的(de)(de)(de)，有(you)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)在(zai)生產的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)當中骨盆就會明顯的(de)(de)(de)變(bian)大，現(xian)在(zai)還有(you)的(de)(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)身(shen)材就會出現(xian)同樣(yang)的(de)(de)(de)情況(kuang)，也(ye)會讓(rang)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)出現(xian)渾身(shen)疲憊等(deng)多(duo)種(zhong)(zhong)情況(kuang)。所以(yi)在(zai)選擇(ze)做產后(hou)(hou)康復(fu)的(de)(de)(de)時候，都是(shi)需要(yao)根據自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)狀況(kuang)決定自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)選擇(ze)，這(zhe)樣(yang)才能夠認識(shi)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)更好(hao)的(de)(de)(de)需求，還可以(yi)比(bi)如(ru)身(shen)體(ti)上的(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)(zhong)不適，對(dui)(dui)于每個女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)來說都是(shi)非(fei)常(chang)不錯的(de)(de)(de)一種(zhong)(zhong)方(fang)式(shi)，還能夠讓(rang)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)擁(yong)有(you)一個健康的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)也(ye)能夠更好(hao)的(de)(de)(de)去對(dui)(dui)待自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)寶貝兒。