第一，解除疲勞(lao)，休(xiu)整身體。

　　疲勞就(jiu)(jiu)是(shi)人無論(lun)在體(ti)(ti)力(li)活動(dong)和腦力(li)活動(dong)以后(hou)，能(neng)源(yuan)的(de)(de)(de)耗(hao)竭(jie)，腦的(de)(de)(de)能(neng)源(yuan)主要是(shi)靠血液供(gong)給(gei)葡萄(tao)糖。體(ti)(ti)力(li)和腦力(li)活動(dong)需(xu)要的(de)(de)(de)葡萄(tao)糖很多(duo)，如果從血液供(gong)給(gei)的(de)(de)(de)葡萄(tao)糖還滿足不(bu)了(le)它(ta)的(de)(de)(de)需(xu)要，這(zhe)(zhe)個時(shi)候它(ta)就(jiu)(jiu)會(hui)動(dong)用身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)儲備。利用身體(ti)(ti)儲備的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)個過程當中就(jiu)(jiu)會(hui)產(chan)生一(yi)種乳酸。乳酸積累多(duo)了(le)，是(shi)疲勞的(de)(de)(de)一(yi)種生理(li)上(shang)、生化上(shang)的(de)(de)(de)表現(xian)。就(jiu)(jiu)可以解除這(zhe)(zhe)種疲勞。睡著了(le)，人的(de)(de)(de)一(yi)切活動(dong)停止了(le)，肌肉消耗(hao)也(ye)降(jiang)(jiang)低(di)了(le)，為(wei)了(le)節(jie)能(neng)，體(ti)(ti)溫也(ye)降(jiang)(jiang)低(di)。

　　人在(zai)睡眠(mian)的(de)(de)時候(hou)，還有一個功能，就是合成新的(de)(de)。人體(ti)所需要的(de)(de)新蛋白質(zhi)，多半都是在(zai)睡覺的(de)(de)時候(hou)合成。所以睡眠(mian)是解除疲勞與休(xiu)整身體(ti)必不(bu)可少的(de)(de)。

　　第(di)二，整理信息(xi)，帶來(lai)頓悟。

　　白天我們經歷(li)很多事情(qing)，我們的大(da)(da)腦(nao)(nao)要時(shi)(shi)(shi)時(shi)(shi)(shi)地(di)記錄(lu)，時(shi)(shi)(shi)時(shi)(shi)(shi)地(di)監控，時(shi)(shi)(shi)時(shi)(shi)(shi)地(di)記錄(lu)你(ni)周圍所(suo)發生的一(yi)(yi)切(qie)。不管你(ni)有意識(shi)的，還是(shi)無意識(shi)的，特別(bie)是(shi)視(shi)覺信息量很大(da)(da)，只要你(ni)眼睛(jing)一(yi)(yi)掃，所(suo)有的刺激都會跑到(dao)你(ni)大(da)(da)腦(nao)(nao)里(li)面(mian)去。當你(ni)睡眠的時(shi)(shi)(shi)候(hou)，腦(nao)(nao)子就會回放(fang)(fang)，一(yi)(yi)邊(bian)(bian)(bian)回放(fang)(fang)，一(yi)(yi)邊(bian)(bian)(bian)整理，然后根據不同的內容(rong)，分別(bie)把(ba)它放(fang)(fang)到(dao)腦(nao)(nao)子不同的功(gong)能回路里(li)邊(bian)(bian)(bian)。

　　另外，大(da)腦在夜間還有(you)(you)學習的功(gong)能(neng)。比如說西(xi)方(fang)很有(you)(you)名的一個(ge)奇案(an)，偵探白天(tian)就百(bai)思不得其(qi)解，想不出(chu)來(lai)這(zhe)個(ge)案(an)子(zi)(zi)是怎么(me)發生的。結果他晚(wan)間做夢，夢出(chu)來(lai)是怎么(me)回事，第二天(tian)按照他夢的提示，破了這(zhe)個(ge)案(an)子(zi)(zi)。像這(zhe)種在夜間睡眠當中(zhong)，夢有(you)(you)時(shi)候會帶來(lai)頓悟，有(you)(you)時(shi)候會帶來(lai)創新性(xing)。

　　第三，調節心理。

　　我們知道，如果前一(yi)天晚(wan)上(shang)做了好(hao)夢，第二(er)天感(gan)到精(jing)力充沛，心情(qing)很(hen)安適。但如果做了噩夢，第二(er)天心情(qing)也不愉快，會覺得沒有睡好(hao)，就會心情(qing)焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事(shi)靜不下(xia)心來。可見做夢是保持良好(hao)心態的(de)一(yi)個必不可少(shao)的(de)環節(jie)。

　　從(cong)精神分析心理(li)學角度(du)看，夢的(de)意義(yi)就(jiu)在于通過欲(yu)望(wang)的(de)滿(man)足。不(bu)管你是(shi)高尚的(de)人，還是(shi)卑微的(de)人，我們的(de)心靈的(de)深(shen)層(ceng)，都(dou)收藏了太(tai)多(duo)太(tai)多(duo)愿意或能(neng)(neng)夠(gou)說(shuo)出(chu)口和不(bu)愿或不(bu)能(neng)(neng)說(shuo)出(chu)口的(de)欲(yu)望(wang)。這些幾乎(hu)無窮無盡的(de)欲(yu)望(wang)中(zhong)，許多(duo)在不(bu)現(xian)實生(sheng)活中(zhong)無法即(ji)時(shi)滿(man)足或根本不(bu)能(neng)(neng)滿(man)足。現(xian)實生(sheng)活中(zhong)未能(neng)(neng)或不(bu)能(neng)(neng)獲得滿(man)足的(de)欲(yu)望(wang)，卻可以在夢中(zhong)獲得心理(li)上的(de)滿(man)足，調節心理(li)平衡。

　　如果沒有(you)(you)夢，那(nei)么大大小小的欲望(wang)就會讓我們(men)無法安睡了。即使我們(men)有(you)(you)時在夢中感到(dao)不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠(mian)兩(liang)不誤(wu)。