被人追殺，想要呼救卻怎么都發不出聲；從上百層的高樓掉落；摯愛的親人突然離你而去……這些悲慘的噩夢想必你都經歷過。而晚間的一個噩夢不只會影響你一天的心情，甚至和你的健康息息相關。
　　
　　日前，《生命(ming)時報》聯合搜狐(hu)網健康頻道、新浪網健康頻道進行了(le)一(yi)項調(diao)查(cha)，在4589名網友(you)中(zhong)，有32.5%的(de)人一(yi)周至(zhi)少做(zuo)一(yi)次噩(e)夢(meng)，37.7%的(de)人每月做(zuo)一(yi)次以上，半年一(yi)次以上的(de)占29.2%，僅0.6%的(de)人從未做(zuo)過(guo)噩(e)夢(meng)。

　　糟糕的(de)(de)噩夢(meng)(meng)也是全球(qiu)人都有(you)過的(de)(de)經歷。德國研究(jiu)所最新調查顯示(shi)，在4000多名德國人中，10％的(de)(de)人近半年(nian)來頻(pin)繁(fan)做(zuo)(zuo)噩夢(meng)(meng)，61％偶爾(er)做(zuo)(zuo)噩夢(meng)(meng)。而(er)金(jin)融危機的(de)(de)到來，更使做(zuo)(zuo)噩夢(meng)(meng)的(de)(de)人比以前多了近一倍。英國威爾(er)士大學教(jiao)授(shou)馬(ma)克?布拉(la)格羅夫表(biao)示(shi)，如果讓人們(men)記錄下來的(de)(de)話，一個人每月可能會做(zuo)(zuo)一兩次噩夢(meng)(meng)。

　　那么，人究竟(jing)為何會做(zuo)噩(e)夢(meng)？經常做(zuo)噩(e)夢(meng)又預(yu)示(shi)著哪些問題呢？本報記(ji)者采訪(fang)了相關(guan)專家(jia)。

　　三(san)種人最愛做噩夢(meng)

　　“夢(meng)是伴隨著(zhu)人(ren)類睡(shui)(shui)眠(mian)過程(cheng)的(de)一種狀態，睡(shui)(shui)眠(mian)中有個(ge)快動眼期(qi)，如果(guo)你(ni)這時(shi)正(zheng)在(zai)做夢(meng)并(bing)恰巧醒來，就會記住(zhu)。”精神分析專家、陜西省(sheng)人(ren)民醫(yi)院心(xin)理門診主任醫(yi)師張天(tian)布表示(shi)。現代腦科(ke)學(xue)及睡(shui)(shui)眠(mian)醫(yi)學(xue)證(zheng)實，無論你(ni)有無感(gan)覺，每晚約有兩個(ge)小時(shi)在(zai)做夢(meng)，平(ping)均會做四五個(ge)夢(meng)。也就是說，如果(guo)你(ni)活(huo)到80歲，一生可能做了(le)10萬個(ge)夢(meng)。

　　“盡管(guan)沒(mei)有確切數據，但(dan)激烈的(de)競爭、巨大的(de)、快節奏的(de)生活等讓越(yue)來越(yue)多現代(dai)人(ren)被噩夢(meng)糾纏。” 武警總醫(yi)院心理科主(zhu)任許建陽稱，相對來講(jiang)，習慣(guan)思考、容(rong)易緊張、壓抑、悲觀的(de)人(ren)常做(zuo)噩夢(meng)。研究(jiu)顯示，有三種人(ren)更容(rong)易做(zuo)噩夢(meng)：

　　年輕人。“受(shou)金融危(wei)機(ji)的影(ying)響，因不堪噩(e)夢(meng)困惱來(lai)求助(zhu)我的人將近翻了一番。以(yi)前這部分人只占(zhan)我門診量的5%，現已(yi)增加到10%。”睡眠專家、上海中醫(yi)失眠癥(zheng)醫(yi)療協作中心(xin)副主任施明在接受(shou)《生(sheng)命時(shi)(shi)報》記者采訪時(shi)(shi)憂心(xin)地表示，突然失業、工(gong)作壓力(li)(li)過大(da)等原因，使得(de)年輕人成為他門診中的“主力(li)(li)軍”。

　　女(nv)性(xing)。最近，英國西英格蘭(lan)大學研(yan)究人員5年發現，19%的(de)男性(xing)和30%的(de)女(nv)性(xing)表示近期做過噩夢，女(nv)性(xing)更(geng)易(yi)把日(ri)常焦慮(lv)等情緒帶入睡夢中，而且(qie)對噩夢的(de)感覺也更(geng)為強烈。

　　兒童(tong)(tong)。馬克教授表(biao)示，做噩(e)夢(meng)的頻率(lv)還(huan)可(ke)能與年齡有關。一周內大約有1/4的5—12歲兒童(tong)(tong)因噩(e)夢(meng)驚醒。原因是兒童(tong)(tong)的大腦還(huan)在發育、情緒更受外(wai)(wai)界影響，他(ta)們(men)做的噩(e)夢(meng)夢(meng)境通常是被人。此外(wai)(wai)，從青(qing)春期走向期時，噩(e)夢(meng)的頻率(lv)也會增(zeng)加，此后便(bian)開始(shi)減少(shao)。

　　噩(e)夢分為多(duo)少(shao)種

　　雖(sui)然夢境千(qian)奇百怪，但美國臨床心理學博士(shi)帕特里夏(xia)?加菲爾德(de)的(de)(de)研究卻表明，盡管全球有(you)60多億人(ren)，卻逃不出12種夢。其中人(ren)們(men)最常夢到的(de)(de)是(shi)被追趕，隨(sui)后依次是(shi)迷路、高處墜落(luo)、當眾(zhong)出丑和受(shou)傷。德(de)國睡眠研究所噩夢研究專家海富特博士(shi)在(zai)接受(shou)《生命(ming)時(shi)報(bao)》記者采訪(fang)時(shi)也表示(shi)，噩夢主(zhu)要分為3種：被追趕或(huo)生命(ming)受(shou)到威脅；失去親人(ren)或(huo)喜愛的(de)(de)物(wu)品(pin)；迷路或(huo)身處完(wan)全陌生的(de)(de)環境。而在(zai)某種程度上，噩夢也是(shi)人(ren)們(men)擔(dan)心的(de)(de)恐怖場景在(zai)大腦中的(de)(de)“預演”。

　　其中(zhong)(zhong)，被人追(zhui)殺或無法(fa)逃跑等“無能(neng)為(wei)力型”的(de)噩夢，是(shi)被調查者們(men)最大的(de)困擾，37.7%的(de)人表示常(chang)做這(zhe)種夢。對(dui)此，北京大學第(di)六醫院精(jing)神醫學與心理治(zhi)療室主任(ren)醫師(shi)叢中(zhong)(zhong)教授認(ren)為(wei)，這(zhe)一類夢暗示主人在現實生(sheng)活中(zhong)(zhong)可能(neng)感到恐懼(ju)，比如(ru)在激烈的(de)競(jing)爭中(zhong)(zhong)害怕被淘汰。

　　選擇“怪異(yi)型”和“事故型”的比例分別(bie)為15.6%和11.4%，如夢見自(zi)己會飛(fei)但又突然從高(gao)空中掉下(xia)來、被野獸(shou)或怪物追、地震(zhen)、空難等，這說明主人(ren)有失落感，在現(xian)實(shi)中可能(neng)他所希望的東西(xi)沒有得到(dao)實(shi)現(xian)，認為自(zi)己是個不遇(yu)、能(neng)力尚未(wei)得到(dao)施展的人(ren)。

　　另有8.1%的人常夢到(dao)自(zi)己當眾出丑，如(ru)赤(chi)身(shen)裸體出丑的“丟臉型”，這表明(ming)你內心感(gan)到(dao)孤獨寂(ji)寞，也可能是你白天遭遇的某些尷尬(ga)事件在夢中被進(jin)一步“演繹(yi)”等。

　　“很多人以為做噩夢肯定有害，其實從心理學角度講，不管美夢還是噩夢，都能幫你更清楚地認識自己，察覺現實生活中被你忽略或壓抑的真實情感。”張天布表示，噩夢其實是白天焦慮、恐懼、害羞、內疚等情緒在夜間的釋放，反而能起到情緒調節劑的作用。