優質睡眠的10大法寶
//hzlcwl.cn2009-01-15 11:48:58 來源：全民健康網(wang)
擁有完美有多重要，相信你已經再清楚不過。但如何才能營造好的睡眠環境呢？
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1.完美的臥室照明
臥室是用來睡覺的地方，因此，采用的燈光應該盡量柔和、溫暖，營造放松的氛圍。總的光源應該是從天花板來，但也可以根據需求來加一些輔助光源。比如在衣櫥上方裝燈，可以快速找到你要的東西。為了方便，你可以在床邊加裝床邊燈，使你不離床而能開燈。如果喜歡在床上閱讀，可以在床頭安裝壁燈或小桌燈，安裝的高度要以能照到整本書為限；為了讓光線更柔和一些，比較好在上面加一個燈罩。
本文來源(yuan)：全民健康網 編輯：wuya
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