正常(chang)的(de)(de)應該(gai)是(shi)在21-35天之間，如果月(yue)經前(qian)后不超過七(qi)天，那么(me)月(yue)經就是(shi)正常(chang)的(de)(de)，反之就是(shi)經期不準了，這(zhe)和平時的(de)(de)生活習慣，不良飲食等都(dou)有(you)一(yi)定的(de)(de)關系。對于經期不準調理的(de)(de)方(fang)法也(ye)是(shi)有(you)很多(duo)的(de)(de)，接下來(lai)給大(da)家(jia)詳細(xi)介紹一(yi)下經期不準調理方(fang)法，了解這(zhe)些很重要(yao)！

經(jing)期不準調理方法

1、食療

經期不準調理食譜一：黑木耳紅(hong)棗湯

材料：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml

做(zuo)法：首(shou)先將木耳(er)提前(qian)2小時泡軟;紅(hong)棗浸泡十幾分(fen)鐘。把(ba)清洗(xi)干凈的木耳(er)和紅(hong)棗一同放入(ru)鍋(guo)內，注入(ru)適量的清水，用大(da)火煮開。水開后(hou)便轉(zhuan)小火燉30分(fen)鐘至湯汁粘稠，最后(hou)盛到一個小沙鍋(guo)里即可。

小貼士：紅棗吃(chi)多會(hui)腹脹(zhang)，比較好不要超過10顆。

經期不(bu)準調理(li)食譜二：當歸燉雞(ji)

材料：雞(ji)腿(tui)250g、當歸15g、桂(gui)圓肉、鹽適量

做法(fa)：首先將所有材(cai)料(liao)準備好(hao)，然后把雞腿洗(xi)凈，放入開(kai)水(shui)中(zhong)焯(zhuo)一下去污血。當歸泡(pao)軟(ruan)切成片;桂園肉清洗(xi)干凈。最后把所有的材(cai)料(liao)放進燉盅里，倒入適(shi)量的涼開(kai)水(shui)，蓋(gai)上鍋蓋(gai)，隔水(shui)燉3小(xiao)時(shi)，后按個人口味調入適(shi)量鹽即可。

小貼(tie)士(shi)：一(yi)個星期1-2次，效果會比較顯著。

經期不(bu)準(zhun)調理食譜三：當歸黃(huang)芪茶

材料：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、適量(liang)

做法：首先把所有材料準備好，將紅棗洗(xi)干凈(jing)(jing)，去核(he);黃芪(qi)泡(pao)洗(xi)干凈(jing)(jing);當(dang)歸(gui)洗(xi)凈(jing)(jing)切片備用。把以上處理好的紅棗、黃芪(qi)和當(dang)歸(gui)一起(qi)倒入(ru)鍋中，注入(ru)適(shi)量(liang)清水(shui)。最后(hou)蓋上鍋蓋，用大(da)火煮開，后(hou)轉中小火煮20分(fen)鐘，按個(ge)人口(kou)味調入(ru)適(shi)量(liang)紅糖(tang)即(ji)可。

小貼(tie)士：服用期間，盡(jin)量不要吃白蘿卜，避(bi)免影響補(bu)氣功效(xiao)。

2、藥物

千金益(yi)(yi)母(mu)顆粒具(ju)有(you)“活(huo)血調(diao)經(jing)(jing)(jing)，行(xing)氣止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong)”的(de)(de)(de)功效，臨(lin)床(chuang)主要用于(yu)治療氣滯(zhi)血瘀(yu)所致的(de)(de)(de)，;同時能夠有(you)效促進(jin)子(zi)宮復舊。千金益(yi)(yi)母(mu)顆粒全方(fang)以“婦(fu)科要藥(yao)(yao)”——益(yi)(yi)母(mu)草為(wei)君藥(yao)(yao)(活(huo)血調(diao)經(jing)(jing)(jing))，以當歸(gui)為(wei)臣藥(yao)(yao)(補血和血，調(diao)經(jing)(jing)(jing)止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong))，以川(chuan)芎(活(huo)血行(xing)氣)、木香(xiang)(疏肝理氣、調(diao)經(jing)(jing)(jing)止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong))為(wei)佐(zuo)藥(yao)(yao)，緊扣月(yue)經(jing)(jing)(jing)發病之病機(月(yue)經(jing)(jing)(jing)不調(diao)、痛(tong)(tong)經(jing)(jing)(jing))，具(ju)有(you)方(fang)精力專的(de)(de)(de)特點，經(jing)(jing)(jing)名老中醫(yi)臨(lin)床(chuang)實踐應用10多(duo)年，安全有(you)效。當歸(gui)，川(chuan)芎、木香(xiang)三味(wei)藥(yao)(yao)，對比(bi)益(yi)(yi)母(mu)草的(de)(de)(de)活(huo)血調(diao)經(jing)(jing)(jing)，增益(yi)(yi)了行(xing)氣化(hua)瘀(yu)止(zhi)(zhi)痛(tong)(tong)之功效，更適用于(yu)氣血瘀(yu)滯(zhi)引起的(de)(de)(de)。中醫(yi)治療重在調(diao)理生理功能，使月(yue)經(jing)(jing)(jing)調(diao)控恢復正常，相對于(yu)雌激(ji)素和鎮痛(tong)(tong)藥(yao)(yao)物治療具(ju)有(you)副作用小、不易復發的(de)(de)(de)優勢。

另外，千金益母顆(ke)粒(li)藥(yao)材(cai)道地(di)，藥(yao)材(cai)用(yong)量超過200噸/年，基于(yu)“藥(yao)材(cai)好(hao)(hao)，藥(yao)才好(hao)(hao)”的(de)理(li)念，千金藥(yao)業(ye)對(dui)藥(yao)材(cai)源頭(tou)嚴格控制，實(shi)行定點(dian)采購(或定點(dian)種(zhong)植)，對(dui)藥(yao)材(cai)實(shi)行全過程質量控制，建立了全過程質量追溯體(ti)系。

通過上(shang)面(mian)文章的簡單介紹，相信大家對(dui)于經期(qi)不(bu)準調理(li)方(fang)法(fa)有了簡單的了解(jie)。大家平時要(yao)養成規律的作息習慣，不(bu)、不(bu)貪(tan)睡(shui)、不(bu)吸煙和、穿衣(yi)冷(leng)暖適度。我們也(ye)可以使用藥物進行治療，益母顆粒對(dui)治療經期(qi)不(bu)準有很好的效果的。