不是病(bing)，痛(tong)起(qi)來(lai)真要命!一句常(chang)話，道出來(lai)我們小時(shi)候每個人(ren)牙(ya)(ya)痛(tong)的心(xin)酸。那種記憶讓人(ren)刻骨銘心(xin)!有什么辦法(fa)可以預防牙(ya)(ya)痛(tong)呢?

　　一、正確

　　這是去除牙(ya)菌斑的有效方法。正確(que)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)的要點是：刷(shua)(shua)(shua)毛(mao)與牙(ya)面約呈45度，順著牙(ya)縫豎刷(shua)(shua)(shua)。上(shang)牙(ya)往下(xia)，下(xia)牙(ya)往上(shang)，咬合(he)面前(qian)后來回刷(shua)(shua)(shua)。而(er)不是拉(la)鋸式的橫刷(shua)(shua)(shua)，那(nei)樣會損傷牙(ya)齒和牙(ya)齦。每次刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)3分鐘，早晚(wan)各刷(shua)(shua)(shua)一次，并持之以恒。

　　二、合理飲食

　　甜食(shi)是大部分人偏愛的(de)食(shi)品，其中(zhong)含有大量的(de)糖和(he)淀(dian)粉(fen)。例如糖果、巧克力(li)、餅(bing)干(gan)和(he)糕點等。尤其是粘性(xing)大的(de)甜食(shi)易粘附在(zai)牙面上，為牙菌(jun)斑中(zhong)的(de)致齲菌(jun)提(ti)供了充足(zu)的(de)養分，經代謝后產生的(de)有機酸致齲性(xing)很(hen)強。

　　因此，要(yao)(yao)少吃甜食，尤(you)其不要(yao)(yao)在睡前(qian)吃，睡前(qian)飲食后要(yao)(yao)刷牙。此外，日(ri)常飲食不要(yao)(yao)偏食。膳食成份應包括五谷雜糧(liang)、豆(dou)類及、奶(nai)及奶(nai)制品、魚肉蛋(dan)禽和蔬菜(cai)瓜果。