在生活(huo)中經常(chang)(chang)會有運動(dong)損(sun)傷出現，比如踝關節。在進(jin)行劇烈運動(dong)或上(shang)下樓時均可能(neng)造成踝關節扭傷，大家平(ping)時要特別注意(yi)。扭傷之后(hou)疼痛難(nan)忍，常(chang)(chang)通(tong)過用(yong)藥來(lai)緩(huan)解其不良癥狀。來(lai)具體看一看，扭傷哪個效果比較好？

扭傷止痛藥哪個效果比較好？

緩解扭傷疼痛，患者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)在醫生的(de)指(zhi)導下使(shi)用(yong)非甾體類抗炎鎮痛藥，常見(jian)的(de)有(you)英太(tai)青(qing)雙氯(lv)芬酸(suan)鈉(na)緩釋(shi)膠囊(nang)(nang)、英太(tai)青(qing)雙氯(lv)芬酸(suan)鈉(na)凝(ning)膠等(deng)，兩(liang)者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)單獨(du)用(yong)，也(ye)可(ke)以(yi)聯合使(shi)用(yong)，也(ye)就是直接使(shi)用(yong)英太(tai)青(qing)止痛藍白盒。英太(tai)青(qing)雙氯(lv)芬酸(suan)鈉(na)緩釋(shi)膠囊(nang)(nang)為口服藥，具(ju)有(you)很好(hao)的(de)抗炎鎮痛效果(guo)，且英太(tai)青(qing)膠囊(nang)(nang)采用(yong)緩釋(shi)微(wei)丸(wan)工(gong)藝，可(ke)以(yi)在胃腸道(dao)中有(you)規律地定時(shi)定量釋(shi)放，減小或消除藥物(wu)對胃腸道(dao)的(de)刺激。同時(shi)確保(bao)藥物(wu)1小時(shi)以(yi)內起(qi)效，12小時(shi)平穩止痛。

英太青雙氯芬酸鈉凝膠(jiao)(jiao)為外(wai)用凝膠(jiao)(jiao)，直接作用于疼(teng)痛部(bu)位，其所使用的輔(fu)料之一(yi)卡波姆，是一(yi)種親水性基質，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效(xiao)成分(fen)迅速深入滲(shen)透，5分(fen)鐘就能(neng)起到(dao)止痛效(xiao)果。

如果在扭傷后排除了骨折等嚴重危害，在藥物止痛之外，還可以在醫生判斷之后進行一些恢復訓練。方法如下：

方法一、踝泵訓練

即主動屈(qu)伸踝(huai)關(guan)節，可(ke)以躺(tang)著(zhu)，或者坐著(zhu)，大(da)(da)腿放松，緩慢用力，在沒(mei)有疼痛(tong)或者有稍微疼痛(tong)的(de)限度內(nei)，最大(da)(da)角度的(de)背伸踝(huai)關(guan)節，或者跖屈(qu)踝(huai)關(guan)節，堅持10秒鐘，每個小時(shi)練習5分鐘。

方法二、直腿(tui)抬高訓(xun)練(lian)

雙腿伸直(zhi)，腳掌與床面呈90度(du)角，繃緊大腿，緩(huan)慢而勻(yun)速地抬(tai)起(qi)患(huan)肢(zhi)，抬(tai)高(gao)至(zhi)可耐(nai)受的最大限度(du)，堅持3秒(miao)鐘(zhong)，再(zai)緩(huan)慢放下，每次訓(xun)練3-5分(fen)鐘(zhong)。

方法三、仰(yang)臥蹬腿訓練(lian)

仰臥時，雙手放在身(shen)(shen)體(ti)兩邊，抬起患(huan)肢并靠近身(shen)(shen)體(ti)，然后反復做(zuo)蹬自行車(che)的動作，如此每次訓練3-5分鐘。

方法四、行走訓練

如(ru)果患(huan)肢在負重(zhong)時沒有明顯疼痛，即可借助行(xing)走器或(huo)者拐(guai)杖(zhang)等(deng)進行(xing)行(xing)走訓(xun)練。

扭傷(shang)(shang)止痛(tong)藥哪個(ge)效果比較好？相信大家心中已經有了判斷。扭傷(shang)(shang)后除(chu)了積極治療，多休息，定期去(qu)醫院檢查(cha)受傷(shang)(shang)部(bu)位的(de)恢(hui)復情況外，飲食上的(de)調整也(ye)很關鍵。適當吃一些(xie)易消化、含量高的(de)食物，如、、魚、蝦(xia)等(deng)，禁(jin)食容易導致受傷(shang)(shang)部(bu)位疼痛(tong)加(jia)重的(de)辛辣、刺(ci)激(ji)性食物。