上班族常會遇到中午不睡，下午奔潰的現象，不過大多數人都習慣采用趴桌睡的方式來解決午休問題，殊不知，趴桌睡的危害極大，不僅對身體不利，還易造成視力下降，誘發青光眼。為了避(bi)免青(qing)光眼找上來(lai)，該如何好呢？

　　最近有不(bu)(bu)少(shao)人(ren)向我咨詢這個(ge)問(wen)題。這是因為(wei)午飯后較多(duo)的血液進(jin)入(ru)了胃(wei)腸(chang)，此時(shi)如果再趴在(zai)桌子上睡覺，很容易造成大(da)腦供血不(bu)(bu)足，人(ren)就容易產生(sheng)、乏力(li)、腿(tui)軟等不(bu)(bu)適(shi)癥狀。

　　戴上充氣頸枕、背靠椅背坐著睡覺更健康

　　專家建議，午(wu)睡(shui)時比較(jiao)好(hao)躺在(zai)床上(shang)或沙發上(shang)，實在(zai)不行，可以準備(bei)一(yi)個(ge)(ge)旅(lv)行用(yong)(yong)的(de)(de)充(chong)氣(qi)(qi)頸枕。這種頸枕有拉環(huan)充(chong)氣(qi)(qi)的(de)(de)，也有吹氣(qi)(qi)充(chong)氣(qi)(qi)的(de)(de)，使用(yong)(yong)起(qi)來非(fei)常方(fang)便。每次(ci)午(wu)睡(shui)時，就(jiu)把充(chong)氣(qi)(qi)頸枕拿出來充(chong)上(shang)氣(qi)(qi)，然后(hou)套在(zai)脖子上(shang)，這時再(zai)找一(yi)個(ge)(ge)有靠背的(de)(de)椅(yi)(yi)子，背靠椅(yi)(yi)背地(di)坐(zuo)在(zai)上(shang)面，便可以舒適(shi)地(di)享受午(wu)睡(shui)了，而頸椎也處(chu)于跟躺著睡(shui)覺時一(yi)樣(yang)的(de)(de)自(zi)然、放松的(de)(de)狀態(tai)。

　　如果買不到充(chong)氣頸枕，必(bi)須(xu)趴在桌子上午睡，陳剛建議：“比較好用額頭枕著胳(ge)(ge)膊，而不能(neng)讓(rang)眼部壓著胳(ge)(ge)膊，以(yi)免對眼睛造(zao)成，影響眼睛健康。”

　　趴在桌子上(shang)午睡(shui)的時間不能太長，最長不要(yao)超過半個小時。另外，午睡(shui)時比(bi)較好披件衣服，以防(fang)。睡(shui)醒后(hou)，不要(yao)立即站(zhan)起來，要(yao)慢慢站(zhan)，走動幾圈(quan)以后(hou)，再開始工作。

　　此(ci)外，黨中勤提醒，應該在午(wu)飯半個(ge)小時(shi)以(yi)(yi)后再睡覺(jue)，以(yi)(yi)免增加腸胃的負擔。

　　每天能睡(shui)個午(wu)覺，不僅美容，還能為下(xia)午(wu)的工作打足精神，不過趴(pa)桌睡(shui)的方(fang)式比較(jiao)好是不要用，這樣易(yi)患(huan)青光眼(yan)。