卵巢癌是(shi)女(nv)性生(sheng)殖器(qi)官常(chang)見的(de)腫瘤(liu)之(zhi)一，發(fa)病率僅(jin)次于和子宮體(ti)癌(ai)而(er)列居(ju)第三位。而(er)據一份調查顯(xian)示，大多(duo)數(shu)女(nv)性缺乏對卵巢(chao)的(de)保護(hu)意識，對于卵巢(chao)癌(ai)的(de)預防還不是(shi)很清楚(chu)。那(nei)么(me)，女(nv)性要怎(zen)么(me)才能避免卵巢(chao)癌(ai)呢?

　　1.來時多

　　沒有(you)就不用做(zuo)月(yue)經(jing)護養(yang)?錯!，經(jing)血(xue)會帶(dai)走身體中大量(liang)鐵(tie)元素，而(er)鐵(tie)能為**充(chong)足養(yang)分。因此月(yue)經(jing)期間多吃菠(bo)菜、動物(wu)內臟(zang)等高鐵(tie)食(shi)品，才能讓卵子更健康(kang)。

　　2.紅酒比更有益

　　荷蘭女性(xing)健康(kang)研究機構發(fa)現，每天喝(he)一小杯紅酒(jiu)，卵(luan)子活躍(yue)性(xing)可以提高20%。紅酒(jiu)中的多酚(fen)可以讓(rang)卵(luan)子更健康(kang)，白葡萄酒(jiu)中的多酚(fen)含量僅比紅酒(jiu)低10%，也是健康(kang)選擇，但啤酒(jiu)中的酵母會“催眠(mian)”卵(luan)巢，降低卵(luan)子活性(xing)，還是少喝(he)為妙(miao)。

　　3.煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆(dou)腐(fu)(fu)、中含(han)大量植(zhi)(zhi)物(wu)(wu)(wu)蛋(dan)白，讓(rang)卵巢(chao)更結(jie)實(shi)、卵子(zi)更健康(kang)。但一(yi)定(ding)要吃煮豆(dou)腐(fu)(fu)，煎(jian)豆(dou)腐(fu)(fu)的中含(han)不(bu)飽和脂肪酸，會破(po)壞(huai)植(zhi)(zhi)物(wu)(wu)(wu)蛋(dan)白活性，讓(rang)健康(kang)減分。每天吃一(yi)小盤豆(dou)腐(fu)(fu)就夠了，過量植(zhi)(zhi)物(wu)(wu)(wu)蛋(dan)白會給(gei)腎臟帶來負擔。

　　4.，一定要避孕

　　醫學(xue)研究顯(xian)示，每做一次人工流(liu)產，卵子質量就下(xia)降(jiang)6%。別以為無痛人流(liu)沒什么大不了(le)，它會讓卵巢內(nei)壁變薄、卵子活性降(jiang)低。比較(jiao)好的避孕(yun)方法是，而非。無論還是，都會打亂體內(nei)荷爾蒙水平，影響卵子質量。