女性會因為或者身體的原因而導致，那么女性有哪些方法可以平衡內分泌，使其正常呢？

　　1、減壓

　　處于緊張狀態時，功能(neng)(neng)會受到一定(ding)影響(xiang)。如果不(bu)能(neng)(neng)正常排卵(luan)，在卵(luan)泡期就不(bu)能(neng)(neng)產生足夠的孕激素(su)(su)，沒有了孕激素(su)(su)，就不(bu)能(neng)(neng)使(shi)雌激素(su)(su)控制在一定(ding)范圍內，雌激素(su)(su)的副作用就會產生。壓力也(ye)會使(shi)皮質醇水平增(zeng)高，這會使(shi)內分泌相應的失去平衡。

　　哪(na)些(xie)變化(hua)能(neng)使你更(geng)舒心(xin)：換(huan)工作(zuo)，結束一段惡劣的(de)關系，得到預定的(de)經濟適用房(fang)，如果這(zhe)是(shi)近(jin)期(qi)的(de)目標，試著做(zuo)做(zuo)瑜伽(jia)，轉變態度(du)。在壓力狀態下(xia)，你不能(neng)改變這(zhe)個局面，只能(neng)控制自己(ji)的(de)反應(ying)，此(ci)時，要盡(jin)量保持冷靜，因為你不能(neng)改變這(zhe)種情(qing)況。

　　2、合理飲水

　　水幫助我們幫助機體(ti)(ti)有效排泄激素的代謝(xie)產物，每(mei)兩磅每(mei)天喝(he)1水（如果體(ti)(ti)重128磅，你(ni)應該喝(he)64水），盡量(liang)少(shao)飲(yin)用型飲(yin)料，會刺激腎上腺產生更(geng)多的皮質醇，增加(jia)疲勞、擔憂和其(qi)他癥狀。

　　報告(gao)顯示，經常飲(yin)用可樂(le)、咖啡、茶的人比不(bu)飲(yin)用的人更易患經前期(qi)綜合癥。對于(yu)，如果飲(yin)用過(guo)多，會降(jiang)低肝臟降(jiang)解內分(fen)泌的功能，導致雌(ci)激素(su)水(shui)平(ping)升(sheng)高，使其用途減到(dao)最(zui)低。

　　3、適當運動

　　運動可(ke)以減(jian)少壓(ya)力，改善習慣，幫(bang)助減(jian)少過量的激素。機體一般有5種方法減(jian)少毒(du)素：呼吸、出汗、、排(pai)尿、排(pai)便。健康的最大益處是，增(zeng)加心臟(zang)的收縮、儲(chu)存(cun)功能以及血管(guan)彈(dan)性。每(mei)天至少散步(bu)30分鐘將會產生意(yi)想不到的效(xiao)果。

　　4、良好睡眠

　　如果每天可以保(bao)證8小時(shi)良(liang)好睡(shui)眠，會對內分(fen)泌的正常有(you)很大幫助，因為睡(shui)覺時(shi)機體(ti)會產生荷爾蒙，盡量保(bao)證在晚(wan)上十點前(qian)入睡(shui)，這是由于(yu)晚(wan)上10點到凌晨(chen)2點，機體(ti)處于(yu)最(zui)佳修復狀態。在旁(pang)放些熏(xun)衣草，就寢(qin)前(qian)1小時(shi)保(bao)持放松狀態。

　　女(nv)性想(xiang)要(yao)保(bao)持內分泌平衡(heng)，以上四種方法(fa)可是必須(xu)要(yao)用到的，這樣才(cai)能保(bao)持內分泌正常，保(bao)持健康的身體。