摘要：懷10～15克，枸杞子5～10克，約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中宰殺，剖開去內臟，洗凈，與懷山藥、枸杞子一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有、益氣健脾的功效。適用于。腎的骨質疏松癥患者。

　　懷杞甲魚湯

　　懷山藥10～15克(ke)，枸杞子(zi)5～10克(ke)，約(yue)500克(ke)甲(jia)魚1只。甲(jia)魚放入熱(re)水中宰殺，剖開(kai)去內臟(zang)，洗(xi)凈，與懷山藥、枸杞子(zi)一(yi)起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用(yong)。有滋陰補腎、益氣健(jian)脾的(de)功效。適用(yong)于。腎陰虛的(de)骨質(zhi)疏(shu)松(song)癥患者。

　　補腎粥

　　核桃(tao)仁、粳米(mi)(mi)各30克，蓮子、懷山(shan)藥(yao)、黑眉豆(dou)各15克，巴(ba)戟(ji)天10克，鎖陽(yang)6克。將上述用(yong)料洗凈，黑眉豆(dou)可先行泡軟，蓮子去心，核桃(tao)仁搗碎，巴(ba)戟(ji)天與鎖陽(yang)用(yong)紗布包(bao)(bao)裹(guo)，同入鍋中，加(jia)水煮至(zhi)米(mi)(mi)爛粥成(cheng)，撈(lao)出巴(ba)戟(ji)天、鎖陽(yang)藥(yao)包(bao)(bao)，調味(wei)咸甜不拘，酌(zhuo)量吃用(yong)。有補腎、健脾益氣的功效。適用(yong)于脾腎兩虧的骨質疏松癥患者。

　　桑葚牛骨湯

　　桑葚25克，牛骨250～500克。將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫，調味后即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用于骨質疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、、耳聾、等也有療效。

　　烏豆豬骨湯

　　烏(wu)豆(dou)20～30克，豬骨200～300克。將烏(wu)豆(dou)洗凈、泡軟，與(yu)豬骨同置鍋(guo)中，加水(shui)煮(zhu)沸后，改文火慢熬至爛熟，調味后飲用。有補腎、活(huo)血(xue)、祛(qu)風、利(li)濕之(zhi)功效。適用于(yu)老年(nian)骨質疏(shu)松、風濕痹(bi)痛等(deng)。

　　豬皮湯

　　豬皮(pi)適(shi)量，佐料適(shi)量。豬皮(pi)洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥(cong)、姜適(shi)量，煮至爛熟，加調料食用。適(shi)用于老年骨(gu)質疏松、、等。

　　鯉魚湯

　　活鯉魚1條，作料適量。鯉魚去鱗、鰓及內臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質疏松、腎炎水腫、黃疸型肝炎、肝硬化腹水、老年、哮喘、糖尿病等。

　　鯽魚湯

　　活鯽魚1條，作料適量。將鯽魚去鱗、鰓及內臟，加蔥末、姜末、料酒、鹽等調料，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次食用。適用于老年骨質疏松、腎炎水腫、肝硬化腹水、糖尿病、腸道感染及痔瘡脫肛等。

　　許多老年朋友以為感覺良好，骨頭不疼不癢的，就不會患骨質疏松癥。錯了，發現骨質疏松癥不能靠自我感覺。因為，大多數的骨質疏松癥病人在初期至中期都不出現異常感覺或感覺不明顯。當發覺自己腰或骨折時再去診治已為時過晚[[編輯推薦：骨質疏松與補鈣六誤區]]