“以前有醫生讓我多活動，加強鍛煉；有醫生則要求注意休息，減少關節活動，我究竟該怎么辦？”拿完藥后，類風濕關節炎患者小劉一臉困惑。

　　“兩種說法都有道理，應辨證看待。”河南風濕病醫院副主任醫師李滿意說，功能性鍛煉是避免肢體殘疾的重要環節，但如果鍛煉過度，會加速關節破壞，不利于疾病康復，但目前在患者中普遍存在過度休息和過度活動的傾向。
 
　　正(zheng)確的(de)做法是:類風濕關節(jie)(jie)炎患者在急性(xing)期應注(zhu)意休息，減少活(huo)(huo)動。急性(xing)發作控制后，即可(ke)開(kai)始關節(jie)(jie)功(gong)能鍛煉，方(fang)法依病(bing)情靈(ling)活(huo)(huo)確定，可(ke)在床上鍛煉，也可(ke)使用工具輔助(zhu)鍛煉。手指關節(jie)(jie)不靈(ling)活(huo)(huo)的(de)患者，可(ke)用兩個或(huo)圓球在手心旋轉；也可(ke)五指張開(kai)，再用力(li)握緊；如果有條件(jian)，也可(ke)以(yi)嘗試比較(jiao)柔(rou)和的(de)活(huo)(huo)動，如散步(bu)、、氣功(gong)等(deng)，但一(yi)定要(yao)避免劇烈運動。

　　活動后第二天(tian)，如果關節癥狀加重(zhong)，表示活動量(liang)過大，應略減原活動量(liang)或時(shi)間，等逐漸適應后再遞增。必要時(shi)，請醫生做相關檢查(cha)。

　　俗話(hua)說“有病三分(fen)治七分(fen)養”，這話(hua)尤其適用于類風(feng)濕關節炎疾病，因為(wei)大部分(fen)患者(zhe)需要長期治療(liao)(liao)，終(zhong)身(shen)服藥(yao)。建立(li)良好(hao)的家庭自療(liao)(liao)康復模式，不僅(jin)最(zui)大限度地節約治療(liao)(liao)費用，還能確保(bao)療(liao)(liao)效，保(bao)護關節，提(ti)高(gao)患者(zhe)的生活質(zhi)量(liang)。

　　以(yi)下是保(bao)護關節的(de)(de)(de)小方(fang)法，供患者參(can)考(kao):1.起床有困難時，可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)繩梯幫助；2.洗不到背時，可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)長柄刷；3.手(shou)拿(na)不穩香皂時，可(ke)改用(yong)(yong)(yong)(yong)沐浴液；4.拿(na)浴巾(jin)有困難時，可(ke)在浴巾(jin)兩端縫上(shang)(shang)提手(shou)，套在手(shou)上(shang)(shang)；5.馬桶兩旁(pang)的(de)(de)(de)墻壁上(shang)(shang)可(ke)安(an)裝扶(fu)手(shou)幫助起身；6.可(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)輔助器(qi)具，或(huo)讓家(jia)人幫助穿(chuan)衣、穿(chuan)襪、穿(chuan)鞋；7.避(bi)(bi)免用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)指用(yong)(yong)(yong)(yong)力，應(ying)用(yong)(yong)(yong)(yong)洗頭刷；8.避(bi)(bi)免用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)指擠(ji)牙膏，應(ying)多用(yong)(yong)(yong)(yong)手(shou)掌(zhang)擠(ji)壓；9.用(yong)(yong)(yong)(yong)粗大的(de)(de)(de)鑰匙開門；10.避(bi)(bi)免用(yong)(yong)(yong)(yong)一(yi)兩個手(shou)指拉(la)抽屜。

      [[編輯推薦：關節炎是怎么形成的]]