“醫生，我前一段時間(jian)去醫院做檢查，做了2次檢查，發現精(jing)子(zi)質量差，醫生說是弱(ruo)精(jing)子(zi)癥，我還能要自(zi)己(ji)的(de)寶寶嗎？”

精(jing)子，是(shi)生命延續的重要載體，但(dan)是(shi)它十分脆弱。

男性(xing)朋(peng)友們，你可曾想(xiang)過，在不經意間，一些看似平常的行為正悄(qiao)悄(qiao)威脅著精子(zi)的健(jian)康？

哪(na)些行為威(wei)脅著精子的健(jian)康(kang)？

1、吸煙與酗(xu)酒

煙中的成(cheng)分、焦油(you)等有害物(wu)質會(hui)損害精(jing)(jing)子的細(xi)(xi)胞膜，影響精(jing)(jing)子的活力和(he)形(xing)態(tai)，而酒精(jing)(jing)會(hui)對睪丸生精(jing)(jing)細(xi)(xi)胞產生直(zhi)接毒性作用，影響精(jing)(jing)子的生成(cheng)和(he)發育。

2、熬夜與(yu)久坐不動

長期熬夜會(hui)擾亂人體生物鐘，影響內分泌系統的(de)正常(chang)功能(neng)，導致激素水平失衡(heng)，從(cong)而影響生殖系統的(de)正常(chang)功能(neng)。

長時(shi)間久(jiu)坐則會使陰囊部位受壓，影響局部血(xue)液(ye)循環，使睪(gao)丸溫度升高，不利于精(jing)子的生成和存(cun)活。

3、高溫(wen)環(huan)境

如長時(shi)間泡熱水(shui)澡、蒸桑拿、穿緊身褲等，會使睪(gao)丸溫度(du)升高，超過(guo)精子適宜的生(sheng)存溫度(du)，從(cong)而影響精子的生(sheng)成(cheng)和存活。

4、不潔

容(rong)易感(gan)染性傳(chuan)播(bo)疾病(bing)，如、衣原體、支原體感(gan)染等，這些疾病(bing)會損(sun)害生殖系統(tong)，影(ying)響精子質量。

5、精神(shen)壓力過大

長期處(chu)于高壓力(li)狀態下，會影響人(ren)體內(nei)分(fen)泌(mi)系統(tong)和神經系統(tong)的(de)(de)功能，導(dao)致激素(su)水平(ping)失衡，影響精(jing)子的(de)(de)生(sheng)成和質量。

6、環境因素

長(chang)期接觸(chu)輻射和化學物質(zhi)，如(ru)電磁輻射、農藥、化肥、油(you)漆等有害物質(zhi)，可能會對(dui)精子造成損傷。

如何提(ti)升精子質量？

養成良好的(de)生活習(xi)慣，同時可(ke)以吃些可(ke)以提升(sheng)精子質量的(de)食物，對于精子的(de)生成、生長(chang)和保持活力都起(qi)著(zhu)重要作用。

適當運動可以(yi)增強體質，提高精子(zi)的(de)活力。但要注(zhu)意避免(mian)過度運動，以(yi)免(mian)適得(de)其反(fan)。

定期進行男科檢查，可(ke)以及時發(fa)現和治療潛在的疾病，是保障精子質量的重要措施。

精子(zi)質量差不可怕(pa)，只(zhi)要(yao)及時(shi)接受生殖醫生的(de)專業指(zhi)導和治療，絕大部分夫婦(fu)都(dou)能擁有自己(ji)的(de)寶寶。

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