維(wei)生素C，大(da)家(jia)(jia)對這(zhe)個詞兒是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)很熟悉。不(bu)(bu)管是(shi)(shi)在藥物(wu)上，還(huan)是(shi)(shi)食物(wu)上都可以見到，并(bing)且我們(men)人體所(suo)需要吸收的營養物(wu)質(zhi)也離不(bu)(bu)開維生素。此(ci)外，維C片(pian)多(duo)為酸甜味，因此(ci)深受大(da)家(jia)(jia)的喜愛，甚至(zhi)有的人天(tian)天(tian)吃。所(suo)以想(xiang)問長期吃維C片(pian)好嗎(ma)？

長期吃維C片好嗎？那肯定(ding)是不好，專家曾說(shuo)過(guo)長期服(fu)用維c相當于慢性(xing)自殺。下(xia)面我們就來看(kan)(kan)看(kan)(kan)長期服用維C有什么不(bu)好(hao)：

1.身(shen)體會(hui)出(chu)現不良反應

如(ru)果一個人長期大量的服用維生素C，會導致我們人體的調節機制受到一定的影響，從而加速它的分解和排泄。而一旦長期服用維生素C遭遇停藥，就會出現相應的“停藥反應”，導致早期白血病癥(zheng)狀不斷在(zai)人體(ti)出(chu)現(xian)，例如牙齦腫脹出(chu)血、皮下出(chu)現(xian)瘀斑等，對身體(ti)健康造成一定(ding)的影(ying)響(xiang)。

2.誘發

長期大量(liang)服用維(wei)生素(su)C會(hui)在人體內大量大寫草酸(suan)(suan)成(cheng)(cheng)分，而大量的草酸(suan)(suan)成(cheng)(cheng)分得不到合成(cheng)(cheng)或排泄(xie)，就會(hui)誘(you)發的情(qing)況出(chu)現。

3.降低白細胞吞噬能力

雖然(ran)血液中的維生素(su)C與體內的(de)白(bai)細(xi)胞(bao)吞(tun)噬(shi)能(neng)力相關(guan)，但一旦過量服用(yong)，會造(zao)成反面效果，不僅會降低其(qi)吞(tun)噬(shi)功(gong)能(neng)，嚴重(zhong)者甚至會死亡。

適當(dang)吃(chi)一些維c還是很好的

1、抗(kang)氧化

大城市人(ren)群，日夜為(wei)事(shi)業拼(pin)命，一不留意皺(zhou)紋就找上門了(le)。而維生素(su)C能(neng)夠抵抗衰老，并(bing)防(fang)(fang)止、E成分(fen)發(fa)生氧(yang)化。同時，維生素C還能(neng)防(fang)(fang)止動脈粥硬化，預防(fang)(fang)心腦血(xue)管疾病，對于長(chang)期加班的都(dou)市人群來說(shuo)，是(shi)防(fang)(fang)猝(cu)死的又一幫手(shou)。

2、

身體(ti)的免(mian)疫力(li)(li)與(yu)白(bai)細(xi)(xi)胞(bao)的吞噬(shi)能力(li)(li)掛鉤(gou)，而白(bai)細(xi)(xi)胞(bao)的吞噬(shi)能力(li)(li)又與(yu)血(xue)液(ye)中的維(wei)生素C含量(liang)相關。所以說(shuo)，補(bu)充適量(liang)的(de)(de)維生素C能夠促進抗體形成，從而提高身體的(de)(de)免疫力，預防(fang)、發熱等疾病(bing)。

3、解毒

大城市(shi)難免會出(chu)現(xian)環(huan)境污染的(de)情(qing)況，而(er)長(chang)期(qi)生活(huo)在(zai)大城市(shi)的(de)人(ren)會因此(ci)受(shou)到影響。而(er)維(wei)生素C對(dui)環境污染物例(li)如：重金屬離子(zi)、鎢，以及細菌都具有(you)一定(ding)的(de)解(jie)毒作(zuo)用。

長期吃維C片好嗎？讀過文章之后有答案(an)了吧，那些(xie)超級(ji)喜歡吃維c的人(ren)快住口吧。如果(guo)你確實需要補充維(wei)c，不妨吃些水果(guo)蔬菜，如、、、柑(gan)橘等(deng)等(deng)，它們(men)的功(gong)效可不比維(wei)c片差呦(you)。