受訪專家 中山大(da)學附屬第三(san)醫(yi)院不育(yu)與性醫(yi)學專科 陳俊(jun) 博士

　　還沒開(kai)始，即結束(shu)，人(ren)們常(chang)常(chang)會用“快”來形容的(de)男人(ren)。國(guo)際新標準是(shi):超(chao)過(guo)一(yi)分鐘都不算是(shi)早泄。因此，別總(zong)拿“早泄”嚇自(zi)己(ji)。性學專家(jia)強調，年輕人(ren)性經驗(yan)缺(que)乏，很容易而(er)導致射精快，但是(shi)通過(guo)性經驗(yan)和的(de)學習，提高控制(zhi)射精能力，均可(ke)延長的(de)時間。

　　早泄和射(she)精(jing)快不是一(yi)回(hui)事(shi)

　　李先(xian)生今年30歲，已(yi)(yi)婚3年。“早(zao)(zao)泄(xie)”已(yi)(yi)有2年歷史，他一(yi)臉沮喪地對醫生說，頂多(duo)維持3-4分鐘，有時甚(shen)至不(bu)到(dao)三分鐘，快得讓(rang)人心慌，雖然老婆說沒什么(me)，但也(ye)(ye)能(neng)看得出(chu)她(ta)不(bu)滿意(yi)，有時她(ta)也(ye)(ye)會抱怨說，怎么(me)不(bu)能(neng)多(duo)堅持一(yi)會呢？更可(ke)怕的(de)是硬度也(ye)(ye)沒有以前好了(le)，我(wo)納悶是不(bu)是自己有早(zao)(zao)泄(xie)的(de)問題了(le)。

　　“好漢不(bu)提當年勇”，從30歲開始男(nan)性(xing)的(de)(de)性(xing)功能(neng)就逐漸緩慢下(xia)降，所(suo)以(yi)(yi)硬度(du)的(de)(de)確(que)會不(bu)如以(yi)(yi)前(qian)。但是(shi)李先生是(shi)不(bu)是(shi)早泄還需要三(san)(san)個(ge)標準來衡量。中山大學附屬第三(san)(san)醫(yi)院不(bu)育與性(xing)醫(yi)學專科陳俊博士說:“國際(ji)性(xing)醫(yi)學會正在(zai)(zai)推薦一個(ge)全球范圍(wei)內學術界普遍接受(shou)的(de)(de)早泄定義：指幾乎總是(shi)在(zai)(zai)插入陰道(dao)(dao)以(yi)(yi)前(qian)或插入陰道(dao)(dao)的(de)(de)1分(fen)鐘以(yi)(yi)內，缺乏(fa)控制射精的(de)(de)能(neng)力(li)，并(bing)因此給自(zi)己造成，如苦惱(nao)、憂慮、挫折感等。”

　　所以，早(zao)泄(xie)一定是包括以下三個方面：

　　① 在(zai)(zai)較長一段時期內，射精(jing)發生在(zai)(zai)前或(huo)剛剛開(kai)始后1分(fen)鐘以內；

　　② 自(zi)己不(bu)能控(kong)制射(she)精(jing)達到滿意；

　　③ 造成了自(zi)身心理(li)的。

　　也就是(shi)(shi)說，超過一分(fen)鐘以上都(dou)算正(zheng)常(chang)。陳(chen)俊說，絕大部分(fen)來咨詢早泄(xie)的(de)(de)年輕人都(dou)是(shi)(shi)正(zheng)常(chang)的(de)(de)，真正(zheng)確診為(wei)早泄(xie)的(de)(de)患者只占(zhan)到這(zhe)部分(fen)人群的(de)(de)10%-20%。

　　專家強調，如果進入陰道之后(hou)男(nan)方不動，則可延(yan)長射(she)精(jing)時(shi)(shi)(shi)間(jian)或(huo)者做第(di)一次(ci)射(she)精(jing)快，但是在做第(di)二次(ci)的時(shi)(shi)(shi)候能延(yan)長時(shi)(shi)(shi)間(jian)，這些(xie)都表明不是早泄。

　　心理因素影響質(zhi)量

　　“排除其他病變因(yin)素(su)引(yin)起(qi)早泄外，年輕人的早泄的主(zhu)要原因(yin)是精(jing)神心理因(yin)素(su)。”陳俊認為，“精(jing)神因(yin)素(su)可以影響(xiang)高(gao)級性中樞(shu)，當(dang)性興奮提高(gao)時(shi)，射(she)精(jing)中樞(shu)反(fan)應(ying)加(jia)快、加(jia)強，射(she)精(jing)不能隨意控制從而引(yin)起(qi)早泄。

　　事實(shi)上，早泄(xie)對男(nan)性的(de)打擊的(de)確不(bu)(bu)小，很傷自(zi)信心。懷著沮(ju)喪的(de)心情來就診時，患者往往閃爍其(qi)辭(ci)。陳(chen)俊說，真(zhen)正(zheng)的(de)早泄(xie)患者，其(qi)伴侶一定不(bu)(bu)滿意，而自(zi)己也無法獲(huo)得征服感(gan)，因此壓抑、焦慮的(de)情緒較為突出。而這種負罪感(gan)、憂郁(yu)、不(bu)(bu)安、焦慮等均(jun)可加重早泄(xie)的(de)發(fa)生。

　　心理治療對(dui)于(yu)各種類型的(de)早泄都很重(zhong)要。首(shou)先要讓(rang)病人樹立信心，相信早泄可(ke)以治愈。專(zhuan)家建(jian)議，夫妻雙方應該(gai)一(yi)同治療，要讓(rang)患者的(de)配偶了解一(yi)些基本的(de)性知識，包括(kuo)過(guo)程(cheng)中的(de)和可(ke)能出現的(de)方式，爭取女方在時主動配合，以解除患者的(de)精(jing)神壓力和緊(jin)張情緒。

　　另外，的經驗(yan)和技(ji)巧對于預防早(zao)泄很重要，比如在前(qian)戲上(shang)多(duo)花一點時(shi)間(jian)，或者(zhe)在時(shi)間(jian)上(shang)，可以選擇早(zao)上(shang)，因為(wei)早(zao)晨(chen)的比晚上(shang)質量高、時(shi)間(jian)長，因為(wei)經過一夜的休(xiu)息，消除精神(shen)和身體的疲勞。另外在無須動情(qing)的情(qing)況(kuang)下早(zao)晨(chen)的自(zi)然勃起也會使射精潛(qian)伏期延(yan)長。

　　6種方法預防早泄

　　停止—再(zai)刺激方法

　　長(chang)期可以(yi)導致(zhi)快速射精(jing)，此法則反其道而行(xing)之。過程中采取女(nv)上(shang)位，當(dang)男性(xing)感到(dao)要射精(jing)時(shi)停止(zhi)刺激，待射精(jing)反射消失時(shi)再(zai)進行(xing)刺激，這(zhe)樣反復訓練(lian)以(yi)達(da)到(dao)對射精(jing)的(de)控制。

　　擠壓法

　　采取女上(shang)位，當患者有(you)臨(lin)近射(she)精的感覺(jue)時停止(zhi)刺激，女性用拇(mu)指(zhi)擠(ji)壓夾住的系帶(dai)處，時間(jian)為3秒—4秒，半分(fen)鐘后(hou)射(she)精反射(she)消失，可(ke)以再繼續進行或擠(ji)壓法練(lian)習，每天練(lian)習4次-5次，可(ke)以提(ti)高射(she)精閾值，達(da)到治(zhi)療(liao)早泄(xie)的目的。

　　注意力分散法

　　在過程中，當快要射精時(shi)，停止動(dong)作(zuo)，有目(mu)的(de)(de)地(di)去想一些(xie)與毫不相關的(de)(de)事，以(yi)減(jian)低性(xing)興(xing)奮，延(yan)緩射精。也有人對自己默(mo)默(mo)地(di)喊一聲(sheng)“停”，由于突(tu)然的(de)(de)緊張，興(xing)奮點轉移，可以(yi)達到(dao)延(yan)緩射精的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

　　下拉陰囊

　　男性在性興奮時(shi)陰囊是緊縮的，也(ye)就是明(ming)顯的上提靠近根部，為了降低性興奮而(er)達到延遲(chi)射精的目的，可以主動地向下牽(qian)拉陰囊，也(ye)可以抓住(zhu)睪丸向下牽(qian)拉，這樣就會延遲(chi)射精。

　　用

　　安(an)(an)全(quan)套(tao)是(shi)一種屏障(zhang)，使(shi)用安(an)(an)全(quan)套(tao)會減(jian)弱男(nan)性的性興(xing)(xing)奮(fen)。大多數人(ren)會通過安(an)(an)全(quan)套(tao)而降(jiang)低的敏感(gan)性，但并(bing)不是(shi)所有(you)人(ren)都可以通過安(an)(an)全(quan)套(tao)來降(jiang)低興(xing)(xing)奮(fen)度。目前，一些(xie)安(an)(an)全(quan)套(tao)內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有(you)明(ming)顯(xian)的延遲射精作(zuo)用。

　　恥骨尾骨肌訓練

　　恥骨尾骨肌對于控制射精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然后再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對射精的控制能力。(張華)

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