很多是由于遺傳所帶來的，但是如果不注意的話，后天也會患上心臟病，所以我們平時要預防心臟病的發生，那么預防心臟病有哪些方法呢？

　　1、控制：研究表明：體重增加10%，平均增加18.5，冠心病危險增加38%;體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的病(bing)人比沒有(you)糖尿病(bing)的高血(xue)壓病(bing)人冠心病(bing)患(huan)病(bing)率增加1倍。

　　2、：煙(yan)草(cao)中(zhong)的可使(shi)心(xin)跳(tiao)加快、血壓升高(過量(liang)吸(xi)煙(yan)又可使(shi)血壓下(xia)降)、心(xin)臟耗氧量(liang)增加、血管痙攣、血液流動異常以及(ji)血小板(ban)的粘附性增加。這些不良影響(xiang)，使(shi)30—49歲的吸(xi)煙(yan)男性的冠心(xin)病發病率(lv)高出(chu)不吸(xi)煙(yan)者3倍，而且吸(xi)煙(yan)還是造成(cheng)心(xin)絞痛(tong)發作(zuo)和突然死亡的重要原因。

　　3、戒酒(jiu)：美國科學家的(de)一項實驗證實乙(yi)(yi)醇對心臟(zang)具有毒害作用。過量的(de)乙(yi)(yi)醇攝入(ru)能(neng)降低心肌的(de)收縮能(neng)力。對于患有心臟(zang)病的(de)人來說，酗酒(jiu)不僅會(hui)加重心臟(zang)的(de)負(fu)擔，甚至會(hui)導致(zhi)心律失常，并影響代謝，促進動脈硬化的(de)形成。

　　4、改(gai)善生活環境：污染嚴重(zhong)及噪(zao)音(yin)強度(du)較(jiao)大(da)的地方，可能(neng)誘發心臟病。因(yin)此改(gai)善居住環境，擴大(da)綠化(hua)面積，降低(di)噪(zao)音(yin)，防止(zhi)各種污染。

　　5、避免擁(yong)擠：避免到人(ren)員(yuan)擁(yong)擠的(de)(de)地方去。無論(lun)是(shi)、擴(kuo)張型心(xin)(xin)(xin)肌病(bing)，還是(shi)冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)、風心(xin)(xin)(xin)病(bing)，都與(yu)病(bing)毒感染有關，即(ji)便是(shi)心(xin)(xin)(xin)力衰(shuai)竭也(ye)常常由于上(shang)呼吸(xi)道感染而引起急性加重(zhong)。因此要注意避免到人(ren)員(yuan)擁(yong)擠的(de)(de)地方去，尤其(qi)是(shi)在流行(xing)季節，以免受到感染。

　　6、合(he)理飲食(shi)(shi)(shi)：應有合(he)理的飲食(shi)(shi)(shi)安排。高脂血癥、不平衡膳食(shi)(shi)(shi)、糖尿(niao)病和(he)肥胖都和(he)膳食(shi)(shi)(shi)營養有關，所以，從(cong)心臟(zang)病的防(fang)治角度看營養因(yin)素(su)十分重要。原則上應做(zuo)到“三低(di)”即：低(di)熱(re)量、低(di)脂肪、低(di)膽固醇。

　　7、適量(liang)運動(dong)(dong)：積極(ji)參加(jia)適量(liang)的(de)(de)(de)體育運動(dong)(dong)。維持經常性適當的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)，有利于(yu)增強心臟(zang)(zang)(zang)功能，促(cu)進身體正常的(de)(de)(de)代謝(xie)，尤(you)其對(dui)促(cu)進脂肪代謝(xie)，防止動(dong)(dong)脈粥樣硬化的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)有重要作用(yong)。對(dui)心臟(zang)(zang)(zang)病患者來說(shuo)，應根據心臟(zang)(zang)(zang)功能及體力情況，從(cong)事適當量(liang)的(de)(de)(de)體力活動(dong)(dong)有助(zhu)于(yu)增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟(zang)(zang)(zang)器機能，防止血栓形成。但(dan)也需避免(mian)過于(yu)劇烈的(de)(de)(de)活動(dong)(dong)，活動(dong)(dong)量(liang)應逐步增加(jia)，以不引(yin)起癥狀為原則。

　　以上7個方法都可以幫助人們預防心臟病(bing)，另外樂觀的心態以及適(shi)度的鍛煉都能夠預防心臟病(bing)，所以大(da)家在生活中要多多注意。