乳腺炎是乳(ru)腺(xian)(xian)的(de)急(ji)性(xing)化膿(nong)性(xing)炎癥(zheng)，多見于初產婦的(de)，很多女性(xing)都(dou)被乳(ru)腺(xian)(xian)炎困擾(rao)著，如何預(yu)防乳(ru)腺(xian)(xian)疾病?這是很多人(ren)都(dou)比較關心和在意(yi)的(de)問題(ti)，所以針對大家的(de)疑(yi)問今天小(xiao)編(bian)就為大家簡(jian)單的(de)介紹一(yi)下。

　　一：愉快的心情

　　聽起(qi)來有點(dian)不可(ke)思議，但是(shi)心情(qing)好(hao)是(shi)維持健康(kang)的最佳良方。心情(qing)好(hao)了，卵巢的正常就不會(hui)被壞情(qing)緒阻(zu)撓，孕激素(su)分泌就不會(hui)減少，乳(ru)(ru)腺就不會(hui)因(yin)受(shou)到雌激素(su)得單方面刺激而出現增(zeng)生，已增(zeng)生的乳(ru)(ru)腺也會(hui)在孕激素(su)的照(zhao)料(liao)下逐漸(jian)復(fu)原。

　　二：健康的飲食

　　遵循(xun)：“低脂高(gao)纖”飲食原(yuan)則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜(cai)，增加人(ren)(ren)體代謝途徑，減少(shao)乳腺受(shou)到的不良刺(ci)激(ji)(ji)。還有，控制動(dong)物蛋白(bai)攝(she)入，以免(mian)雌激(ji)(ji)素(su)過多，造成。同時(shi)，補充(chong)維(wei)生素(su)和礦物質，人(ren)(ren)體如果缺乏(fa)b族維(wei)生素(su)、維(wei)生素(su)c或鈣、鎂等礦物質，乳腺就會在其他激(ji)(ji)素(su)的過渡刺(ci)激(ji)(ji)下出(chu)現或加重(zhong)增生。

　　三：重要的妊娠

　　妊(ren)娠(shen)、哺(bu)乳是打擊乳腺增生(sheng)得好方法，孕激素分泌充足，能有效(xiao)保(bao)護、修復乳腺;而哺(bu)乳能使乳腺充分發育，并在后良好退化(hua)，不易出現增生(sheng)。