久(jiu)(jiu)(jiu)坐的(de)上班族，鐵打(da)的(de)二(er)郎(lang)腿，頹(tui)靡的(de)葛(ge)優癱......只要堅持的(de)夠久(jiu)(jiu)(jiu)，就一(yi)定會在(zai)不(bu)久(jiu)(jiu)(jiu)的(de)將來“喜提”腰肌勞(lao)(lao)損(sun)。作為一(yi)個(ge)多年的(de)腰肌勞(lao)(lao)損(sun)受(shou)害者，我和腰肌勞(lao)(lao)損(sun)可謂(wei)是結下(xia)了(le)(le)(le)深(shen)刻的(de)“孽緣”。查(cha)找各種腰肌勞(lao)(lao)損(sun)腰疼(teng)該怎么治療的(de)方法，膏(gao)藥、針灸、艾灸等(deng)等(deng)，腰疼(teng)還是反(fan)反(fan)復復，不(bu)過(guo)現在(zai)用對(dui)了(le)(le)(le)方法，已經(jing)逐漸擺(bai)脫了(le)(le)(le)腰疼(teng)的(de)陰影。

記得當時腰(yao)(yao)脹再次加重(zhong)了，我被折磨得坐立難(nan)安，本來想著(zhu)還是去做(zuo)個，稍微(wei)緩解(jie)一下，后(hou)來朋(peng)友(you)推薦我內服英(ying)(ying)太青(qing)雙(shuang)氯(lv)芬酸(suan)(suan)鈉(na)(na)緩釋膠(jiao)囊(nang)，聯合外用(yong)(yong)英(ying)(ying)太青(qing)雙(shuang)氯(lv)芬酸(suan)(suan)鈉(na)(na)凝膠(jiao)就可(ke)以快速止(zhi)痛。英(ying)(ying)太青(qing)膠(jiao)囊(nang)可(ke)治療從頭到(dao)腳、從內到(dao)外的(de)各種疼痛，是緩解(jie)腰(yao)(yao)肌(ji)勞損(sun)等各種慢(man)性(xing)病的(de)急性(xing)發作期或持續(xu)性(xing)的(de)關節腫痛及各種軟組織(zhi)風濕性(xing)疼痛的(de)常備(bei)藥(yao)。其藥(yao)效成份雙(shuang)氯(lv)芬酸(suan)(suan)鈉(na)(na)在(zai)關節滑液中藥(yao)物(wu)濃度(du)高(gao)，藥(yao)物(wu)進入體內后(hou)會積(ji)聚在(zai)關節處(chu)，大約1小時就可(ke)以起到(dao)明顯止(zhi)痛效果，且作用(yong)(yong)持續(xu)時間長。英(ying)(ying)太青(qing)雙(shuang)氯(lv)芬酸(suan)(suan)鈉(na)(na)凝膠(jiao)直接作用(yong)(yong)于(yu)疼痛部位，且對皮膚粘膜無刺激。兩種藥(yao)物(wu)聯合應用(yong)(yong)，止(zhi)痛效果加倍！

除此之外，還推薦了我兩個鍛煉腰部，緩解腰肌勞損的動作：

第(di)一種是小(xiao)燕(yan)飛，可趴在床上(shang)或瑜伽(jia)墊上(shang)，將(jiang)手(shou)和腳(jiao)同時抬離床或瑜伽(jia)墊，并在空中停留1-2秒來強(qiang)化鍛煉效(xiao)果。

第(di)二種就是羅馬椅(yi)挺(ting)身，趴在(zai)床(chuang)沿，上半(ban)身在(zai)床(chuang)沿外(wai)，下半(ban)身由家人壓住腳踝處！鍛(duan)煉(lian)12到(dao)15次為一組，每次鍛(duan)煉(lian)3~4組為佳(jia)(椎管狹窄(zhai)慎做)。每次練完以(yi)后就能解決腰(yao)部帶(dai)來(lai)的(de)百分之五十的(de)疼痛了，因(yin)為還有(you)一半(ban)是其(qi)他肌肉在(zai)作怪！

從那開始(shi)，我(wo)用過(guo)英太(tai)青雙膠囊和英太(tai)青凝膠后，腰(yao)肌(ji)勞損情況確實得(de)到了很大的改善(shan)。而且每天(tian)下(xia)班后都會堅持練習(xi)這(zhe)兩個(ge)動作，來鍛煉腰(yao)部。試過(guo)那么多腰(yao)肌(ji)勞損腰(yao)疼該怎(zen)么治療(liao)的方法(fa)，真(zhen)沒想法(fa)竟然這(zhe)么簡(jian)單！