焦慮癥是(shi)一種非(fei)常(chang)常(chang)見的神經類疾病(bing)(bing)，常(chang)發生在青年(nian)人(ren)身上，受過(guo)挫折和打擊的人(ren)較(jiao)易患(huan)上此病(bing)(bing)，焦慮(lv)癥需要及時(shi)控(kong)制，不(bu)然病(bing)(bing)情愈演愈烈，危害甚大。

　　1、閱讀書報是最簡單的消(xiao)遣方式，不僅有(you)助于緩解(jie)，還可使人增(zeng)加知識與(yu)樂(le)趣。

　　2、在(zai)非原(yuan)則問題上不去(qu)(qu)計較，在(zai)細小(xiao)問題上不去(qu)(qu)糾纏，以聰明的“糊涂”舒(shu)緩壓力(li)。

　　3、傾(qing)聽(ting)或彈(dan)奏輕松(song)的音樂有助于緩(huan)解(jie)壓力(li)。

　　4、不要害(hai)怕承認自(zi)己的(de)能力有限，學會在適當的(de)時候(hou)對某些人說“不”。

　　5、世上沒有完美，甚至缺(que)少公(gong)正。我努力了(le)，能(neng)好(hao)比(bi)較好(hao)，好(hao)不(bu)了(le)也不(bu)是自己的(de)錯。

　　6、健(jian)康地開(kai)懷大笑是(shi)消除壓(ya)力的比較好方法(fa)，也是(shi)一種愉(yu)快的發泄方法(fa)。

　　7、做錯了事(shi)，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

　　8、在(zai)僻(pi)靜(jing)處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕(qing)的一種方法(fa)。

　　焦慮癥困(kun)擾(rao)著不少年輕(qing)人(ren)，患(huan)有次(ci)此病關鍵在自我調節，以(yi)上8種(zhong)方(fang)法是調節心理(li)壓力和焦慮的有效(xiao)途(tu)徑。