很多患者經常吃一些降壓的藥物，但是血壓還是沒有平衡，不降反升，這是為什么呢？說不定你就是因為生活中的一些壞習慣，所以才導致你的血壓無法降下來。

　　在(zai)高(gao)(gao)血(xue)壓的(de)(de)(de)發病因素中，不(bu)(bu)良(liang)(liang)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式不(bu)(bu)容(rong)忽(hu)視。而且在(zai)心血(xue)管疾病的(de)(de)(de)諸多患病因素中，很多也與(yu)不(bu)(bu)良(liang)(liang)的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式有關。在(zai)高(gao)(gao)血(xue)壓治療(liao)中，不(bu)(bu)是光吃藥(yao)就可以了，還要改(gai)良(liang)(liang)生(sheng)活(huo)方(fang)式，才能(neng)提高(gao)(gao)降(jiang)壓藥(yao)物的(de)(de)(de)療(liao)效，改(gai)善預后，改(gai)變一(yi)些會令您的(de)(de)(de)血(xue)壓居高(gao)(gao)不(bu)(bu)下的(de)(de)(de)陋習，才能(neng)從根本上遏制高(gao)(gao)血(xue)壓。

　　每天吸煙

　　每年有100萬人因吸煙致死，吸煙與心肌梗死、明顯相關。我們來看一看吸煙的危險度百分比，吸煙在冠心病的危險度百分比為32%，僅次于高血壓（約35%），高血壓是最主要的冠心病致病因素。吸煙的危險性還遠高于眾所周知的危險因素高（約為11%）和糖尿病（約3%）。

　　當然，除了(le)冠(guan)心病(bing)以(yi)外，吸煙(yan)者還易發(fa)生中風(feng)、腦(nao)血管(guan)病(bing)變、全身動脈斑塊(kuai)、腦(nao)腔隙(xi)性梗死等。每天20-30根(gen)的(de)(de)人患心肌梗死的(de)(de)可能(neng)性為每天抽煙(yan)1?5支的(de)(de)人的(de)(de)4倍。隨著吸煙(yan)支數越多，發(fa)生心腦(nao)血管(guan)病(bing)變的(de)(de)可能(neng)性越大(da)。

　　因此(ci)，預(yu)防心腦血管疾(ji)病比較好的措施(shi)是，也(ye)是最(zui)經濟有(you)效(xiao)的醫療干預(yu)措施(shi)之一。

　　一次喝很多的酒

　　一般說(shuo)來，中國男(nan)性每天飲不超(chao)(chao)(chao)過300毫升是(shi)比較適量的。如果是(shi)超(chao)(chao)(chao)過750毫升，便是(shi)超(chao)(chao)(chao)量的。如飲白酒，60毫升便超(chao)(chao)(chao)量。特別要注意的是(shi)女性比男(nan)性更要少，否則對(dui)身體更有危害。

　　高血壓患病率和飲酒有一定關系。如連續喝酒四年，40%以上的人都會發生高血壓，而且易中風。過量飲酒還容易誘發中風、心肌梗死、高血壓、性肝病、、性功能障礙等。如有的病(bing)人早上、中午(wu)(wu)血(xue)壓(ya)都比(bi)較(jiao)低，一到下(xia)午(wu)(wu)血(xue)壓(ya)就高起來(lai)了(le)，這樣的病(bing)人很多(duo)都是午(wu)(wu)飯時(shi)喝了(le)二兩(liang)白酒，兩(liang)個小時(shi)后血(xue)壓(ya)明顯增高。

　　中風跟(gen)大量(liang)喝白(bai)酒肯定也有(you)關(guan)系。一項29個國(guo)(guo)(guo)家的(de)(de)調查研究發現(xian)，全世界中風最(zui)多的(de)(de)國(guo)(guo)(guo)家是飲(yin)白(bai)酒比較盛行的(de)(de)俄羅斯，其(qi)次是保加利亞，中國(guo)(guo)(guo)位居第三。

　　另外，過度飲酒破壞正常肝細胞，組織代替正常肝細胞，發生脂肪肝、酒精性肝硬化，還(huan)會(hui)引(yin)起急(ji)性壞死(si)性胰腺(xian)炎、性功能障礙等(deng)。

　　光吃不動節節攀升

　　胖(pang)人患(huan)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)病(bing)的可(ke)能(neng)性大概(gai)是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥(fei)胖(pang)而致高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)。不(bu)肥(fei)胖(pang)的人高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患(huan)病(bing)可(ke)能(neng)性是15%，而肥(fei)胖(pang)者高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患(huan)病(bing)可(ke)能(neng)性高(gao)達40%。所以，一些(xie)肥(fei)胖(pang)者血(xue)(xue)壓(ya)(ya)老降(jiang)不(bu)下來(lai)，最后通過減肥(fei)，體重(zhong)降(jiang)下來(lai)，血(xue)(xue)壓(ya)(ya)也降(jiang)下來(lai)了。

　　現在(zai)很多(duo)人平時不在(zai)家吃(chi)飯，整天(tian)圍著酒桌談要事(shi)，體(ti)力活動少，對自(zi)己的(de)“胖”更是(shi)毫無警惕性。長此(ci)以(yi)往，導致大腹(fu)便便、脂(zhi)肪(fang)肝、高甘油三酯(zhi)、血(xue)糖異常、血(xue)壓升高??腰圍：男>85厘米，女>80厘米，就算超標(biao)。切記褲腰和(he)壽(shou)命成(cheng)反比的(de)道(dao)理，及早發(fa)現超重，及早減肥(fei)！

　　除中年人外，兒童肥(fei)胖也應受(shou)到重視。家長認為小(xiao)孩十多歲正是生(sheng)長發育期，要(yao)多吃，經常給孩子吃麥(mai)當勞(lao)、肯德基等洋快(kuai)餐及(ji)大量紅燒肉(rou)、雞、鴨等，加上有的小(xiao)孩整天沉醉于電視、電腦前，缺乏體育鍛(duan)煉，都可能造成青少年肥(fei)胖及(ji)由此帶來的早(zao)發高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、高(gao)血(xue)糖(tang)、胰島素抵(di)抗(kang)等代謝紊(wen)亂。因此，從小(xiao)就(jiu)要(yao)控制飲食，調整飲食結構，注意體重。

　　建議每家備一只磅秤，及早發現體重超標，及早減肥。那些有毅力進行積極減肥的人，一旦體重減少至達標，代謝紊亂隨之得到糾正，胰島素分泌正常了，、消失了，精神煥發，走路輕松。這是每個肥胖者通過減肥以后都會有的切身體會。