腸(chang)胃(wei)不(bu)好(hao)幾乎每個人(ren)都會遇(yu)到(dao)，而且(qie)反應各不(bu)相同，但有一(yi)種表情(qing)是一(yi)樣的(de)，那(nei)就(jiu)(jiu)是痛苦的(de)表情(qing)。如果腸(chang)胃(wei)不(bu)好(hao)就(jiu)(jiu)沒有食欲，食欲不(bu)好(hao)，就(jiu)(jiu)沒有心(xin)情(qing)。這樣生(sheng)(sheng)活和工作的(de)熱情(qing)自然就(jiu)(jiu)降低了(le)。為了(le)自己的(de)健康，為了(le)讓自己生(sheng)(sheng)活的(de)更有活力，腸(chang)胃(wei)不(bu)好(hao)時就(jiu)(jiu)要積極調理，否則(ze)整個生(sheng)(sheng)活的(de)完美度是會受到(dao)影響的(de)。那(nei)腸(chang)胃(wei)不(bu)好(hao)應該怎么調理？

腸胃不好應該怎么調理？

1.不要吃(chi)刺激性的食(shi)物(wu)。

、茶，這(zhe)些都是腸(chang)胃不好人群的(de)飲食禁忌。要(yao)杜絕一切(qie)可(ke)能會(hui)刺(ci)激到(dao)腸(chang)胃的(de)食物，不喝咖(ka)啡和濃(nong)茶。 

2.養成良好的飲(yin)食習慣。

大多數腸胃(wei)不(bu)好的(de)人群(qun)，都是因為沒有一(yi)個健康的(de)飲食習(xi)慣(guan)，三餐不(bu)定時，這樣(yang)就會損(sun)害到(dao)腸胃(wei)的(de)健康。要按時吃飯，不(bu)要將幾頓飯合在(zai)一(yi)起吃，這樣(yang)就能保(bao)護腸胃(wei)的(de)健康了(le)。

3.吃易消(xiao)化的(de)食物。

腸胃(wei)不好的(de)(de)人(ren)，經常(chang)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)吃了一點東西后就會(hui)(hui)出(chu)現(xian)胃(wei)脹(zhang)，沒過多長時間，又會(hui)(hui)餓的(de)(de)情況。針(zhen)對這(zhe)種情況，首(shou)先要(yao)吃一些容易(yi)消(xiao)化的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，這(zhe)樣才不會(hui)(hui)加重(zhong)胃(wei)腸道的(de)(de)負(fu)擔，其次可以少吃多餐，這(zhe)樣對食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)消(xiao)化也會(hui)(hui)有好處。

4.用正確的方法喝。

牛奶的(de)營養(yang)價(jia)值很高，經常喝牛奶，對健康很有(you)好處。對于腸(chang)胃(wei)不好的(de)朋友來說，喝牛奶的(de)時候一定不要(yao)空腹，這樣才能更好的(de)吸收牛奶中的(de)營養(yang)。

5.木(mu)瓜保護(hu)胃部健康。

專家發現，腸胃(wei)不好(hao)的(de)人(ren)群適(shi)宜經常吃一(yi)些木瓜。木瓜對于保護(hu)胃(wei)部的(de)健康很有效(xiao)果(guo)。腸胃(wei)不好(hao)的(de)人(ren)要少(shao)吃生(sheng)冷的(de)水果(guo)和食(shi)物，而木瓜性(xing)溫(wen)，適(shi)合腸胃(wei)不好(hao)的(de)人(ren)食(shi)用。

6.藥(yao)物調理(li)(li)：胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)部受(shou)(shou)涼極易發生脹(zhang)氣、胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)功能受(shou)(shou)損等問題(ti)，為(wei)了避(bi)免出現的(de)問題(ti)，一(yi)定要(yao)注意(yi)給胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)部保暖。腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)不(bu)好(hao)也可以用(yong)健脾(pi)和胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)的(de)中藥(yao)進行調理(li)(li)。如四(si)磨(mo)湯口服液。四(si)磨(mo)湯口服液，由木香、枳殼、烏(wu)藥(yao)、檳榔四(si)味藥(yao)材(cai)制成，具有調和腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)、行氣導滯的(de)作用(yong)，在綜合調理(li)(li)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)功能的(de)同(tong)時也通過(guo)促進消化(hua)液分泌(mi)，增加胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)運動節律(lv)來(lai)緩解(jie)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)腸(chang)功能障礙情況。

腸(chang)胃不好應(ying)該怎么調(diao)理？如果(guo)遇到(dao)腸(chang)胃不好的(de)情況，請(qing)及時(shi)調(diao)理，這樣(yang)才不會(hui)(hui)(hui)讓自己(ji)變得頹廢，才不會(hui)(hui)(hui)變得無趣。為了減少腸(chang)胃不好的(de)出現(xian)次(ci)數，請(qing)學會(hui)(hui)(hui)正確的(de)飲(yin)食(shi)方法，養成良好的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣。