前列(lie)腺(xian)痛(tong)(tong)的(de)(de)發病率(lv)非常高，不(bu)僅危害男性(xing)朋友(you)們(men)(men)的(de)(de)健康，而且損傷男性(xing)朋友(you)們(men)(men)的(de)(de)尊嚴，部(bu)分男性(xing)患(huan)病之后，諱疾忌醫(yi)，耽誤病情的(de)(de)較佳(jia)治療時期，導致(zhi)這種(zhong)疾病給(gei)患(huan)者帶來(lai)的(de)(de)影響(xiang)和痛(tong)(tong)苦(ku)更甚。的(de)(de)辦(ban)法就是提前預防(fang)，避(bi)免前列(lie)腺(xian)痛(tong)(tong)發病的(de)(de)機會。現(xian)在就給(gei)大家介紹如何預防(fang)前列(lie)腺(xian)痛(tong)(tong)效果(guo)好(hao)。

1.不可

排尿時(shi)膀(bang)胱(guang)壁(bi)肌和(he)尿道外括約肌協調地收縮與(yu)舒張，有利于保持膀(bang)胱(guang)與(yu)前列腺的正常生理功能(neng)。過度會(hui)導致(zhi)前列腺包(bao)膜(mo)的增(zeng)高，長此(ci)以(yi)往(wang)會(hui)引(yin)起前列腺痛(tong)。

2.注(zhu)意(yi)衛生，保持局(ju)部清潔

 男(nan)性(xing)朋(peng)友在(zai)生活中(zhong)堅持及時(shi)清洗會，這是預防前列(lie)腺(xian)痛的關鍵所在(zai)。每次房事后及時(shi)排尿、清洗外生殖器也很有必要。

3.健康

頻(pin)繁(fan)(fan)的會使(shi)前列(lie)(lie)腺(xian)長期處(chu)于(yu)充(chong)血(xue)(xue)狀態(tai)，而(er)長期禁欲也(ye)會出現反射性的腺(xian)體沖(chong)充(chong)血(xue)(xue)狀態(tai)，這同(tong)樣對前列(lie)(lie)腺(xian)不利(li)。因為短時(shi)間內婚(hun)(hun)姻生(sheng)活(huo)頻(pin)繁(fan)(fan)者，對該部位頻(pin)繁(fan)(fan)興奮，發生(sheng)前列(lie)(lie)腺(xian)痛(tong)的比(bi)率高達89.7%。相反，節制婚(hun)(hun)姻生(sheng)活(huo)，致前列(lie)(lie)腺(xian)分泌大量“囤積”，時(shi)間長了(le)導致前列(lie)(lie)腺(xian)過度擴張(zhang)與充(chong)血(xue)(xue)，也(ye)可(ke)引發炎癥。此外，體外排精(jing)、婚(hun)(hun)姻生(sheng)活(huo)中斷等，同(tong)樣可(ke)使(shi)前列(lie)(lie)腺(xian)充(chong)血(xue)(xue)腫(zhong)脹(zhang)而(er)引起炎癥及前列(lie)(lie)腺(xian)痛(tong)的病癥。

4.保證日常多飲水(shui)

充足(zu)的飲水兩可(ke)達到有效稀釋尿液中(zhong)代(dai)謝產物(wu)的濃度(du)，減少尿液中(zhong)有害(hai)物(wu)質對前(qian)列(lie)腺(xian)組織的興奮。正常的日(ri)常飲水量約為(wei)2000毫升以上。避免(mian)會(hui)(hui)過度(du)受壓。如果患者飲水過少，前(qian)列(lie)腺(xian)位于膀胱(guang)之(zhi)下，會(hui)(hui)長時間受壓，會(hui)(hui)導致(zhi)前(qian)列(lie)腺(xian)組織受損(sun)，輕者充血、水腫，重(zhong)者可(ke)致(zhi)急(ji)性前(qian)列(lie)腺(xian)炎(yan)甚至尿潴留，所以多(duo)喝(he)水能預(yu)防前(qian)列(lie)腺(xian)痛。

5.飲食預防

男性朋友要多吃(chi)新(xin)鮮水果(guo)、蔬菜、粗糧及大(da)豆制品，多食蜂(feng)蜜(mi)以(yi)保持大(da)便通暢，適量食用牛肉和雞蛋(dan)，多吃(chi)一些(xie)種(zhong)子(zi)(zi)類的食物(wu)，通常可以(yi)選用南(nan)瓜(gua)子(zi)(zi)、葵花子(zi)(zi)等(deng)。研究發現(xian)但凡植物(wu)種(zhong)子(zi)(zi)類食物(wu)，大(da)多數(shu)都對改善前列腺功能有(you)一定作用，如冬瓜(gua)仁(ren)、榛子(zi)(zi)、松(song)子(zi)(zi)、開心果(guo)、腰果(guo)、葵瓜(gua)子(zi)(zi)、南(nan)瓜(gua)仁(ren)等(deng)。這(zhe)些(xie)都能預(yu)防前列腺痛(tong)。

6.平時(shi)多加運動(dong)

生活壓力會增加前(qian)列腺(xian)(xian)痛的病(bing)發機會，當生活壓力減緩時，前(qian)列腺(xian)(xian)癥狀會得到(dao)舒緩，所以盡量保持放松的狀態。找朋友一起做運動(dong)吧，適度(du)地進行體育活動(dong)有助于增強機體抵抗(kang)力，并可(ke)以改善(shan)前(qian)列腺(xian)(xian)局部(bu)的血液(ye)循環。經常(chang)運動(dong)能預防前(qian)列腺(xian)(xian)痛出(chu)現。

對于(yu)怎(zen)樣預(yu)防前(qian)列腺痛就給大家介紹到這里，相信大家對預(yu)防這種(zhong)疾(ji)病(bing)有了(le)基本的(de)(de)了(le)解。希望大家養成良好的(de)(de)生活作息，預(yu)防是(shi)避免各類(lei)男性疾(ji)病(bing)的(de)(de)關鍵(jian)。多(duo)加關注這種(zhong)疾(ji)病(bing)致(zhi)病(bing)的(de)(de)誘(you)因，有針對性進行預(yu)防，相信男性朋友們都能(neng)遠(yuan)離(li)前(qian)列腺痛，保持青春的(de)(de)活力，保持男人的(de)(de)尊嚴。較后祝愿每(mei)位男性患者(zhe)朋友們早日康復。