月經(jing)不調吃什么能調理，想(xiang)必(bi)是(shi)很多(duo)女性(xing)都想(xiang)要了解(jie)的問題，畢竟(jing)稍不注(zhu)意(yi)就會出現月經(jing)不調的情況，而且不太容(rong)易自行緩解(jie)，所以(yi)，在飲食方(fang)面(mian)多(duo)加(jia)注(zhu)意(yi)是(shi)非常(chang)有(you)必(bi)要的，下面(mian)就來為(wei)大家介紹一下，來看看吧。

月經不調吃(chi)什么調理

經期飲食(shi)宜清淡，易(yi)消化，富(fu)營養。對于月經不(bu)調的(de)女性來說，可以(yi)在經期食(shi)用(yong)一些調經藥膳(shan)，如益(yi)母(mu)草(cao)汁粥、清肝(gan)調經湯、涼拌馬(ma)蘭頭、豆(dou)豉羊肉湯等。

1、益(yi)母草(cao)汁(zhi)粥(zhou)

準(zhun)備(bei)鮮(xian)益母草(cao)汁10克，鮮(xian)生(sheng)地(di)黃汁、鮮(xian)藕汁各40克，生(sheng)姜汁、蜂蜜適量，大米100克。將(jiang)大米煮粥，待(dai)米熟時(shi)，加入上(shang)述諸藥(yao)汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

主要功(gong)效：滋陰養血(xue)(xue)、調(diao)經(jing)消瘀(yu)、解渴除煩(fan)，適用(yong)(yong)于婦女(nv)月經(jing)不調(diao)、功(gong)能性子宮出血(xue)(xue)、產后血(xue)(xue)暈、惡露(lu)不凈、瘀(yu)血(xue)(xue)腹(fu)痛(tong)等。宜用(yong)(yong)沙鍋，不宜用(yong)(yong)鐵鍋。脾(pi)虛腹(fu)瀉者忌用(yong)(yong)。在食(shi)用(yong)(yong)這款藥膳時切勿加(jia)入(ru)蔥、韭菜。

2、清肝調經湯

準(zhun)備勾藤12克，炒(chao)丹皮10克，炒(chao)山梔9克，赤(chi)白芍各12克，焦(jiao)山楂10克，五靈脂10克，炒(chao)蒲黃6克(包煎)，炒(chao)川(chuan)續斷12克，茯苓(ling)10克，炒(chao)柴胡5克，益母草15克。

主要(yao)功效：有(you)清肝解郁、化淤調(diao)經(jing)(jing)的作(zuo)用，治療月(yue)經(jing)(jing)提前(qian)、經(jing)(jing)量過多、經(jing)(jing)前(qian)脹痛(tong)、經(jing)(jing)期(qi)血(xue)塊多等病(bing)證。本方需要(yao)在(zai)行經(jing)(jing)時候服用，才(cai)更有(you)效。

3、涼拌馬(ma)蘭頭(tou)

貯備(bei)新鮮馬(ma)蘭(lan)頭200克，鹵香干(gan)(gan)2塊(kuai)，味精、糖、鹽、麻(ma)油各適量。將(jiang)(jiang)馬(ma)蘭(lan)頭擇洗干(gan)(gan)凈，放入(ru)沸水鍋(guo)焯1分鐘(zhong)，取出過涼后，將(jiang)(jiang)其切(qie)成碎末(mo)(mo)。再(zai)將(jiang)(jiang)鹵香干(gan)(gan)切(qie)成碎末(mo)(mo)后拌人馬(ma)蘭(lan)頭末(mo)(mo)中，加入(ru)糖、鹽、味精，淋上麻(ma)油，拌勻即成。佐(zuo)餐當菜，隨意服食。

主要功效：本(ben)方可以清熱(re)涼血。適合于月經(jing)不調，屬血熱(re)型，月經(jing)超前，量(liang)多(duo)，色紅質粘，心(xin)煩，口(kou)渴(ke)苔黃，脈數等情況(kuang)。

4、豆豉(chi)羊肉(rou)湯

準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適(shi)量。前(qian)三味(wei)共置(zhi)沙(sha)鍋(guo)中(zhong)煮至熟爛，加鹽調味(wei)。每次月(yue)經(jing)前(qian)1周(zhou)開始服，連服1周(zhou)。

主要功效：本方溫經(jing)散寒，養血調(diao)經(jing)。適用于月經(jing)不調(diao)，屬(shu)血寒型，月經(jing)后期，量少色暗，小(xiao)腹冷痛(tong)墜脹，舌苔白等癥。

月經不調不能吃什么

1、辛辣興奮性食物(wu)(wu)。月經(jing)量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥(zao)食物(wu)(wu)。

2、油膩(ni)食(shi)物。月經量少的女性常常伴有(you)腸胃(wei)不佳的情況(kuang)，因此飲食(shi)應(ying)以易消化、開胃(wei)醒脾(pi)為主(zhu)，忌油膩(ni)傷(shang)胃(wei)之物。

3、寒(han)(han)涼食(shi)物。中醫認(ren)為女性(xing)(xing)(xing)(xing)在(zai)月經(jing)(jing)期間(jian)需要(yao)保暖，尤其(qi)是對于月經(jing)(jing)量少和月經(jing)(jing)不調(diao)的(de)女性(xing)(xing)(xing)(xing)來說，更應避免進(jin)食(shi)寒(han)(han)性(xing)(xing)(xing)(xing)食(shi)物，以免影響行經(jing)(jing)。寒(han)(han)性(xing)(xing)(xing)(xing)食(shi)物有螃蟹(xie)、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

以(yi)上(shang)就(jiu)是對月經不調(diao)吃什(shen)么能調(diao)理(li)的介紹，大(da)(da)家(jia)在閱讀之后都清楚了吧，希望可(ke)以(yi)幫助(zhu)到(dao)大(da)(da)家(jia)，上(shang)面的飲食大(da)(da)家(jia)可(ke)以(yi)試一試，還是有一些效果(guo)的。