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青春痘，這一困擾眾多年輕人的皮膚問題，其護理方法至關重要。上海江城皮膚病醫院的專業醫生為我們提供了一些實用的青春痘護理建議。

首先，保持皮膚清潔是基礎。使用溫和的潔面產品，早晚各清潔一次面部，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。同時，選擇適合自己的護膚品，避免使用油膩、興奮性的產品，以免加重皮膚負擔。

其次，調整飲食習慣也是關鍵。減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，保持腸道通暢，有助于減少痘痘的產生。同時，保持充足的睡眠，規律的作息對皮膚健康同樣重要。

再者，避免擠壓痘痘。擠壓可能導致炎癥加重，擴大感染范圍，甚至留下痘印和痘坑。專業醫生建議，即使痘痘已經成熟，也不建議自行擠壓，應尋求專業人士的幫助。

此外，防曬也是青春痘護理中不可忽視的一環。選擇溫和的物理防曬產品，避免化學防曬劑可能帶來的興奮。在戶外活動時，涂抹防曬霜，穿防曬衣，減少紫外線對皮膚的傷害。

上海江城皮膚病醫院的專業醫生提醒，青春痘的護理需要耐心和細心。在護理過程中，保持良好的心態，避免心理壓力過大，以免加重痘痘情況。如果青春痘情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。