如今(jin)的(de)時(shi)尚**都(dou)絞盡腦汁想縮小自己的(de)腰圍，其中包括練(lian)(lian)(lian)習仰(yang)(yang)臥(wo)起坐。他們每天堅持做(zuo)仰(yang)(yang)臥(wo)起坐，做(zuo)得滿頭大汗(han)、肚(du)子酸疼，直到精(jing)疲(pi)力竭才停止。但體育專家指出，只練(lian)(lian)(lian)腹肌不怎么消耗，而且練(lian)(lian)(lian)仰(yang)(yang)臥(wo)起坐的(de)局部減肥法也沒(mei)有科學(xue)道理，整體性減肥才能真正使(shi)大肚(du)子變小。

　　從(cong)體育運(yun)(yun)動角度講(jiang)，減肥需要(yao)整體性(xing)、全身(shen)性(xing)的(de)脂肪消耗，光(guang)增強(qiang)腹(fu)部(bu)運(yun)(yun)動是不能(neng)起到(dao)肚子減肥目的(de)的(de)。者應堅持全身(shen)運(yun)(yun)動，并在此(ci)基礎上再加大腹(fu)部(bu)運(yun)(yun)動，從(cong)而達到(dao)縮小腰(yao)圍的(de)目的(de)。全身(shen)運(yun)(yun)動以跑步為比較好，跑步要(yao)適度，極快或極慢(man)的(de)速度都不能(neng)起到(dao)科學減肥的(de)作(zuo)用(yong)。