轉眼又(you)到了(le)“露肉”的季節，們又(you)開始關(guan)注“”這一話(hua)題了(le)。經常(chang)聽(ting)人說，想美白，喝(he)。真的是這樣(yang)嗎？喝(he)牛奶(nai)能美白嗎？下面我們就來聽(ting)聽(ting)專家(jia)是怎么說的吧。

喝牛奶能美白嗎? 這種說法沒有科學證據。

專家采(cai)訪時表示：“目前(qian)并沒有(you)科學(xue)證據證明(ming)喝牛奶(nai)能夠變白”膚(fu)色(se)不(bu)僅是(shi)健康狀況的(de)外在反映，同(tong)樣也受到先(xian)天(tian)遺傳(chuan)的(de)限制，“黑(hei)人喝多少牛奶(nai)也是(shi)不(bu)太可(ke)能變白的(de)，只是(shi)身體狀況好、皮膚(fu)平滑有(you)光(guang)澤(ze)，由于光(guang)學(xue)效(xiao)應，看起來會(hui)顯(xian)得白一點。”

以(yi)簡單的(de)物(wu)理光學知識(shi)可知，物(wu)體(ti)反射什么(me)顏色(se)就能在人(ren)眼(yan)中(zhong)(zhong)呈現(xian)什么(me)顏色(se)，而牛奶(nai)之所(suo)以(yi)是(shi)白(bai)色(se)的(de)，只是(shi)因為(wei)牛奶(nai)中(zhong)(zhong)的(de)酪(lao)蛋白(bai)膠粒散射光線造(zao)成(cheng)的(de)，并不是(shi)因為(wei)牛奶(nai)中(zhong)(zhong)有什么(me)特殊的(de)白(bai)色(se)成(cheng)分。所(suo)有進入(ru)人(ren)體(ti)后(hou)，均(jun)會被(bei)消化道中(zhong)(zhong)的(de)蛋白(bai)酶打散成(cheng)，氨基酸(suan)再根據人(ren)體(ti)需求(qiu)重新組合為(wei)人(ren)所(suo)需要的(de)蛋白(bai)質(zhi)，酪(lao)蛋白(bai)也(ye)不例外。即使酪(lao)蛋白(bai)能夠作用于人(ren)體(ti)皮膚，人(ren)體(ti)也(ye)不可能像透明玻璃杯一樣直接反射出酪(lao)蛋白(bai)的(de)顏色(se)，期望通過(guo)喝牛奶(nai)來“以(yi)色(se)補色(se)”并不科(ke)學。

食物美白的原理是補充營養調脾胃

除牛(niu)奶外，薏仁、、銀耳等白色食(shi)材，均是女性們青睞的“美(mei)白神器(qi)”，但沒有(you)任何科學證(zheng)據證(zheng)明這些食(shi)物能(neng)夠美(mei)白。中醫(yi)專家表示：“薏仁的真正功效(xiao)是健脾，所謂“藥食(shi)同(tong)源”，適合脾虛的人長期(qi)調養(yang)身體。中醫(yi)講究以內(nei)養(yang)外，氣血充(chong)盈，面(mian)色紅潤，皮膚看起來自然(ran)就好。”

不僅中醫道理如此，西醫專家表示：皮膚是內臟的鏡子，沒有健康的內臟狀態，就不會有良好的皮膚狀態。腸胃消化吸收功能不良、缺鋅、或失眠及久坐缺乏運動、血液(ye)循環差等原(yuan)因(yin)，都有可(ke)能導致(zhi)皮膚黯黃、憔悴，臉(lian)色(se)不佳。然而遺憾的是，遇到了健(jian)康問(wen)題(ti)，大多數人往(wang)(wang)往(wang)(wang)帶著走捷徑(jing)的心態，不先反思自身存在的健(jian)康問(wen)題(ti)并通(tong)過(guo)改善飲食、生活習(xi)慣(guan)來進(jin)行根本上(shang)的調理(li)，而僅僅希(xi)望通(tong)過(guo)進(jin)食某一種食物(wu)來簡單輕松(song)地達到美白效果，其結果往(wang)(wang)往(wang)(wang)只會徒(tu)增失(shi)望。

食物美白，謹慎外用

食物(wu)除了能內服(fu)，還有不(bu)少能外敷(fu)，食物(wu)內服(fu)美白不(bu)靠譜，那么外敷(fu)又(you)如何?有DIY秘方稱，用牛奶+白芷(zhi)+薏仁粉(fen)做(zuo)外敷(fu)，就能有效美白，喻先(xian)剛指出，自制DIY的(de)“粗放型”面膜不(bu)同(tong)于(yu)(yu)專業化妝(zhuang)品，薏仁粉(fen)顆粒大、難吸收，美白效果幾乎不(bu)能保證。同(tong)時，不(bu)少人喜歡將蔬菜、水(shui)果切片用于(yu)(yu)敷(fu)面，但對(dui)于(yu)(yu)敏感性肌膚的(de)人群(qun)來(lai)說，需要特別注意預(yu)，建議不(bu)要隨意把果蔬汁往臉上敷(fu)，以免得不(bu)償失。

喝牛奶能(neng)美(mei)白嗎?答案是否定的(de)。所(suo)以大家不要(yao)盲(mang)目跟風(feng)。不過牛奶作(zuo)為一種高鈣(gai)高蛋白低嘌呤飲品(pin)，還是推薦大家繼(ji)續(xu)喝，畢(bi)竟它的(de)好(hao)處還是很(hen)多(duo)的(de)。