起來大多數人都不能忍受，但是這種疾病卻又是生活中最常見的，所以大家在生活中還是要多多預防頭痛，預防頭痛的時候還要注意一些事項。

　　1.小心香腸(chang)、熱狗：香腸(chang)、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加(jia)工(gong)肉品(pin)等含(han)有亞(ya)鹽的(de)(de)食品(pin)，以及含(han)味精多(duo)的(de)(de)食品(pin)會害你偏頭痛(tong)，日常生活(huo)中比較(jiao)好盡(jin)量少吃些，這是(shi)預防偏頭痛(tong)的(de)(de)注意點之一。

　　2.警惕代(dai)糖(tang)食(shi)品(pin)：研究發(fa)現，代(dai)糖(tang)“阿斯巴甜(tian)”(aspartame)會過度刺激或干擾神(shen)經末(mo)梢，增加肌肉緊張，而(er)引發(fa)偏(pian)。而(er)低糖(tang)可樂、低糖(tang)汽水、無糖(tang)口(kou)(kou)香(xiang)糖(tang)、冰淇(qi)淋、綜合維(wei)他(ta)命和許多成藥中都含有阿斯巴甜(tian)。所以對(dui)代(dai)糖(tang)過敏的人，只要啜飲一小口(kou)(kou)低糖(tang)汽水，就(jiu)會引發(fa)頭痛，這是預防偏(pian)頭痛的注意點(dian)之一。

　　3.月(yue)(yue)經(jing)期(qi)多(duo)：偏頭(tou)(tou)疼常會在女性月(yue)(yue)經(jing)期(qi)發(fa)作，所以(yi)當經(jing)期(qi)快(kuai)到時(shi)及經(jing)期(qi)之(zhi)間，比(bi)較(jiao)好比(bi)平常喝更(geng)多(duo)水(shui)，以(yi)幫助身(shen)體，有效(xiao)降低偏頭(tou)(tou)疼的發(fa)病機(ji)率。

　　4.小心(xin)使用：有些(xie)女(nv)(nv)性首次服用避(bi)孕(yun)藥后，便開始偏(pian)頭痛(tong)(tong)發作。一(yi)些(xie)專(zhuan)家研(yan)究認為(wei)，患偏(pian)頭痛(tong)(tong)的女(nv)(nv)用避(bi)孕(yun)藥，甚至會增加(jia)的風(feng)險(xian)，這是預防偏(pian)頭痛(tong)(tong)的注意點之(zhi)一(yi)。

　　5.戴上(shang)你的(de)太(tai)陽(yang)(yang)：神經(jing)內(nei)科的(de)大夫(fu)提醒大家：強(qiang)烈的(de)陽(yang)(yang)光和反射(she)閃光能使偏頭痛的(de)發病率上(shang)升25%-30%。所以有偏頭痛的(de)人外出時比(bi)較好戴上(shang)太(tai)陽(yang)(yang)眼鏡，避免強(qiang)光照射(she)。

　　6.規律(lv)運動(dong)：醫生指出(chu)：對有偏頭(tou)(tou)痛的人來(lai)說(shuo)，著(zhu)重呼(hu)吸訓(xun)練、調息的運動(dong)(例如瑜(yu)伽、氣(qi)功)，可幫(bang)助(zhu)患(huan)者穩定自律(lv)神經系統、減緩焦(jiao)慮、肌肉緊繃(beng)等(deng)癥(zheng)狀，這是預防偏頭(tou)(tou)痛的注意點之一。

　　7.，讓你(ni)歡喜(xi)讓你(ni)憂(you)：會刺激神經系統，并干擾，喝多易上(shang)癮，而戒咖啡時(shi)則會引(yin)發偏(pian)頭疼。所(suo)以(yi)，一(yi)天(tian)中(zhong)攝入(ru)的(de)(de)咖啡的(de)(de)含(han)量比(bi)較好(hao)少于100毫克(大約一(yi)杯濃(nong)咖啡)，這也(ye)是預防偏(pian)頭痛的(de)(de)注意點之一(yi)。

　　大家在生活中盡量(liang)注意這些事項(xiang)，因(yin)為(wei)這可以讓你遠(yuan)離頭痛，保持(chi)健康的身體。