精索靜脈回流示意圖精索靜脈曲張是指精索里的靜脈因回流受阻，而出現的盤曲擴張。是青壯年常見的疾病。對血管的恢復具有一定功能，所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張肯定有一定效果。

　　維生素E對(dui)(dui)血管的恢復具有一定功能，所(suo)以經常食(shi)用富含維生素E的食(shi)物對(dui)(dui)預防(fang)和恢復精索(suo)靜脈曲張肯定有一定效果。

　　常見富含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E的(de)食(shi)品有：油、花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)油、芝麻油，萵筍葉及(ji)柑橘皮中(zhong)含(han)量(liang)(liang)也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜(cai)(cai)(cai)中(zhong)都有維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E;奶類、蛋類和等(deng)(deng)也有一定含(han)量(liang)(liang)的(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E;肉(rou)類、魚類等(deng)(deng)動(dong)物性食(shi)品，水果(guo)及(ji)其他非綠葉蔬菜(cai)(cai)(cai)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E的(de)含(han)量(liang)(liang)則很少。萵苣、卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)(cai)、菜(cai)(cai)(cai)塞(sai)花(hua)(hua)等(deng)(deng)是含(han)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E比較(jiao)多(duo)的(de)蔬菜(cai)(cai)(cai)。

　　，辣椒(jiao)，西紅(hong)柿等.

　　植物油就是維生素E比較好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

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