骨質增生會(hui)摩(mo)擦(ca)相鄰的骨頭和神經(jing)、血管(guan)，導(dao)致發炎，并可能在神經(jing)末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛(tong)。一般來說，不(bu)到萬不(bu)得已，不(bu)要采取手術(shu)治療，因為骨質增生常會(hui)再(zai)生。

　　1、選擇軟(ruan)底鞋

　　選(xuan)擇(ze)橡皮底的(de)鞋(xie)子對足(zu)部(bu)較好(勝(sheng)過(guo)皮制的(de))。穿得舒適(shi)比(bi)穿得好看重(zhong)要。鞋(xie)是不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇(ze)。避免走在堅(jian)硬(ying)的(de)表面上，例如水(shui)泥地(di)(di)、木板(ban)、或無地(di)(di)毯的(de)地(di)(di)板(ban)。可在腳(jiao)跟處加護墊(dian)，以減輕(qing)疼痛(tong)。

　　2、墊上泡沫軟蟄

　　軟(ruan)墊可減輕骨質增(zeng)生(sheng)對周(zhou)圍(wei)的壓迫，可以在軟(ruan)墊骨刺相應(ying)的部(bu)位挖一(yi)個洞。

　　3、熱敷

　　如果疼痛(tong)的比較(jiao)厲(li)害(hai)，可用亞麻仁敷(fu)袋(dai)熱敷(fu)。

　　4、泡腳

　　輪流用熱(re)水及冷水泡(pao)腳，對減(jian)輕癥狀大有好處，用冰腳底也有幫助。

　　5、有(you)選擇的鍛煉

　　你可以用騎腳(jiao)踏車或取代走路或慢跑，既達到了(le)鍛(duan)煉(lian)的目的，又不會傷及病腳(jiao)。

　　6、減肥

　　偏胖是(shi)引發骨質增生(sheng)的原因之一(yi)，因此(ci)減肥也是(shi)刻(ke)不容緩。

　　7、應避免的食物

　　勿(wu)吃任何柳橙(cheng)類水果，尤其是、。也避(bi)免糖(tang)、酒、。這(zhe)些物質將阻撓復原過(guo)程，并擾亂體內(nei)的礦(kuang)物質平衡。

　　8、補充營養素

　　①鹽酸甜菜堿

　　用量依(yi)照產(chan)品標(biao)示。幫助質吸收。年長者較易(yi)缺乏鹽酸。假(jia)使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產(chan)品。

　　②鈣及鎂箝(qian)合劑(ji)

　　鈣(gai)每(mei)天1500毫克，鎂每(mei)天750毫克。保持鈣(gai)、鎂平衡(heng)將預防不正常的鈣(gai)質堆(dui)積。

　　③分解酵素

　　用(yong)量依(yi)產(chan)品標(biao)示。幫助營養(yang)的吸收及控制發炎。

　　④甲生(sheng)物類黃酮(tong)

　　維(wei)生素(su)C每天2000~4000毫(hao)(hao)克(ke)(ke)，黃酮(tong)每天100毫(hao)(hao)克(ke)(ke)。一種(zhong)抗(kang)發炎(yan)劑(ji)，對及結締組織(zhi)有益(yi)，幫助減輕疼痛。

　　⑤群添加維生素B6

　　每(mei)天50—100毫克(ke)。同時服用各種維生(sheng)素B最(zui)能發揮其(qi)功效，維生(sheng)素B6是(shi)制造鹽(yan)酸所必需的。

　　9、天然藥草

　　可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包于布內，敷在腳上。

　　[[編輯推薦：骨質增生病因]]