“醫生，我活動關節時，為什么會發出喀嚓，喀嚓的響聲?”“我是不是得了風濕性關節炎?”

　　有不少女性在就診時發(fa)出如此的疑問。

　　臨床上，這些患者大多表(biao)現(xian)為：膝關(guan)(guan)節(jie)酸痛、運(yun)動(dong)(dong)不靈活、清晨起床或久(jiu)坐后覺得關(guan)(guan)節(jie)僵硬(ying)疼(teng)痛，稍稍活動(dong)(dong)才(cai)能行(xing)走，站立(li)或行(xing)走過久(jiu)又(you)覺得關(guan)(guan)節(jie)疼(teng)痛需(xu)坐下(xia)休息(xi);走樓梯費力，下(xia)臺(tai)階腿軟，下(xia)蹲困(kun)難等……這些癥狀就是人(ren)們(men)通常(chang)所說的“長(chang)骨刺(ci)了”，也就是患了“膝關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)”。

　　膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節周圍骨質增生反應的疾病(bing)，又稱骨關節(jie)炎、退(tui)(tui)行性關節(jie)炎、老年性關節(jie)炎等。女(nv)性45歲以后卵巢功能減退(tui)(tui)，雌激素水(shui)平下降，使關節(jie)軟骨代謝減弱，容易發生(sheng)退(tui)(tui)行性改(gai)變。

　　長期(qi)慢性關(guan)節勞損、膝(xi)關(guan)節負荷加(jia)重(zhong)是引起該病(bing)的又一(yi)病(bing)因(yin)，而從(cong)事需(xu)站(zhan)立(li)，行走工作的中年女性，加(jia)之在絕經(jing)后(hou)大都發(fa)胖(pang)，增(zeng)(zeng)加(jia)了膝(xi)關(guan)節負重(zhong)。因(yin)此，膝(xi)關(guan)節炎(yan)患病(bing)率隨年齡的增(zeng)(zeng)長而增(zeng)(zeng)多(duo)，女性多(duo)于男性。

　　近年(nian)來，膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎發病率在退休后(hou)熱衷于(yu)鍛煉(lian)的女(nv)性中有(you)所(suo)(suo)增加，這可(ke)能與過度的膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)活(huo)動有(you)關(guan)(guan)。中醫(yi)治(zhi)療膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)炎是從補肝腎(shen)入手。中醫(yi)理論認(ren)為，腎(shen)主(zhu)骨(gu)(gu)生髓，肝筋主(zhu)藏血，肝腎(shen)同源(yuan)，筋骨(gu)(gu)相連。腎(shen)精盛，骨(gu)(gu)髓充(chong)，可(ke)供(gong)骨(gu)(gu)之營養(yang)使骨(gu)(gu)堅實，肝藏血，供(gong)給筋骨(gu)(gu)活(huo)動所(suo)(suo)需血液(ye)使之屈(qu)伸靈活(huo)。

　　女性中年以后(hou)肝腎(shen)精(jing)血逐漸虛弱，絕經后(hou)肝腎(shen)功(gong)能更衰，筋骨失養。臨床上，應以補肝養血柔筋為法，治療(liao)女性膝關節炎。

　　治療(liao)膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎，患(huan)者可服用(yong)一些(xie)養肝的(de)中(zhong)成藥如滋補肝腎丸(wan)，益腎堅骨(gu)丸(wan)等(deng)。局部(bu)理療(liao)或敷一些(xie)具有(you)活血祛(qu)風(feng)止痛(tong)作用(yong)的(de)膏藥，對緩解膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)疼痛(tong)有(you)一定幫助。有(you)些(xie)人患(huan)了膝(xi)骨(gu)關(guan)節(jie)(jie)(jie)炎后擔(dan)心今后會(hui)殘廢，以為(wei)必須鍛煉才能保持關(guan)節(jie)(jie)(jie)功能;有(you)人認為(wei)得這病是因為(wei)活動(dong)(dong)減(jian)(jian)少所造(zao)成的(de)，只要(yao)多活動(dong)(dong)就能減(jian)(jian)輕疼痛(tong)。于(yu)是，他們忍著疼痛(tong)反復(fu)曲(qu)伸關(guan)節(jie)(jie)(jie)，揉按髕(bin)骨(gu)，以各種方(fang)式活動(dong)(dong)膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)(jie)。

　　其(qi)實，這是(shi)錯誤的(de)。因為(wei)過度的(de)活(huo)動(dong)使(shi)(shi)關(guan)(guan)節(jie)軟骨磨損加(jia)重，可(ke)誘(you)發滑膜充(chong)血引起關(guan)(guan)節(jie)積(ji)液(ye);上下(xia)臺階(jie)，跑步都(dou)使(shi)(shi)關(guan)(guan)節(jie)受力(li)加(jia)大，加(jia)重關(guan)(guan)節(jie)疼痛。因此，患了膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)后應進行(xing)適當運動(dong)，以保持膝(xi)關(guan)(guan)節(jie)的(de)活(huo)動(dong)度及肌力(li)。

　　防(fang)治(zhi)關(guan)節(jie)炎：多曬太(tai)陽，注(zhu)意防(fang)寒濕、保暖，膝關(guan)節(jie)疼痛時(shi)，盡量休(xiu)息。疼痛緩解(jie)后，每天(tian)在平地慢走兩(liang)次，每次20分(fen)鐘。減少上(shang)下(xia)樓梯、跑步等(deng)使膝關(guan)節(jie)負重的運動，不(bu)得已走樓梯定要扶(fu)住樓梯或持拐(guai)杖，不(bu)要長(chang)時(shi)間處于一種姿勢。

　　適合中老年人的鍛煉方法是：坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背曲，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持三、四秒，每分鐘做10次，連續做三四分鐘，每天做三四遍。

　　[[編輯推薦：關節炎是怎么形成的]]