老年人會隨著年紀的增大，聽力也會開始下降，很多老年人都會出現耳聾的情況，所以老年人預防耳聾是很重要的，那么哪些方法可以幫助老年人耳聾。

　　1.養成良好的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)：調(diao)整飲(yin)食(shi)(shi)(shi)結構，多食(shi)(shi)(shi)含鋅、鐵、豐富(fu)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，可減(jian)少微量元素(su)的(de)(de)缺乏，并有(you)效(xiao)地擴張(zhang)微血管，從而促進(jin)內耳(er)的(de)(de)血液供應，有(you)效(xiao)地防止(zhi)聽力減(jian)退，切忌(ji)長期食(shi)(shi)(shi)用高鹽、高、低類食(shi)(shi)(shi)品(pin)，切忌(ji)，同時要戒除煙酒。

　　2.經(jing)常耳(er)(er)朵：經(jing)常按(an)摩(mo)耳(er)(er)朵可(ke)促進內耳(er)(er)的(de)(de)血液循環。比如按(an)摩(mo)耳(er)(er)廓(kuo)、提捏耳(er)(er)垂，按(an)摩(mo)風(feng)池穴(xue)等穴(xue)位。也可(ke)閉(bi)目(mu)靜坐(zuo)，將兩(liang)手食(shi)指分別置入兩(liang)耳(er)(er)孔中，然后(hou)迅速離開兩(liang)耳(er)(er)孔，如此(ci)連續(xu)做10次，此(ci)運動被中國傳(chuan)統醫學(xue)認為有醒腦(nao)健智、聰耳(er)(er)明目(mu)的(de)(de)作用。

　　3.保(bao)(bao)持(chi)(chi)良好的(de)精神狀(zhuang)態(tai)：積極參加社會(hui)活動，保(bao)(bao)持(chi)(chi)樂觀向(xiang)上、不(bu)急不(bu)躁(zao)的(de)情(qing)緒。當人情(qing)緒激動或著(zhu)急之后，可使人的(de)腎上腺(xian)素(su)分泌(mi)增加，使內(nei)耳小動脈血管(guan)發生痙攣，小血管(guan)內(nei)血流緩慢(man)，導(dao)(dao)致血行障(zhang)礙，內(nei)耳供氧不(bu)足導(dao)(dao)致突聾發生。

　　以上三種方法可(ke)(ke)以幫助老年人(ren)預防耳聾，老年人(ren)要保持健康的(de)生活方式，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)以降低患上耳聾的(de)幾率(lv)。