對老年人非常有害，可能導致腸道廢物毒素積累，容易出現、惡心、失眠等癥狀(zhuang)，甚至誘發心絞痛(tong)和心肌梗死。其實，從(cong)中醫角度來(lai)看，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)大多屬氣秘(mi)、虛(xu)秘(mi)，因老(lao)(lao)年(nian)人(ren)久坐少(shao)動，情志不(bu)舒，氣機郁滯，傳導失職，糟粕內停(ting)；臟腑虛(xu)損，氣血津液素虧，氣虛(xu)大腸傳導無力(li)，陰血虧虛(xu)腸道干澀。那(nei)么，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)？

老年人便秘吃什么好？

1.西柚(you)營養價值非常(chang)高(gao)，、粗纖維質(zhi)(zhi)、醣(tang)類、鈣質(zhi)(zhi)、鈉質(zhi)(zhi)、磷質(zhi)(zhi)、鐵質(zhi)(zhi)、維生素C及P都含量(liang)豐富。其豐富的纖維亦有助(zhu)保持腸胃(wei)暢(chang)通。而據(ju)中(zhong)(zhong)藥學記(ji)載(zai)，西柚有消食(shi)及去腸中(zhong)(zhong)惡氣之效，故能紓緩因過飽(bao)而致的腸胃(wei)不適。

2.多吃番薯，可治便(bian)秘，使大便(bian)暢通易解，民(min)間多有此經驗，慢性便(bian)秘者食之(zhi)尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃(chi)，一(yi)次吃(chi)完(wan)，早晚空(kong)腹各吃(chi)一(yi)次，適宜大便(bian)燥結之人。

3.卷(juan)(juan)心菜(cai)因其葉能卷(juan)(juan)心而(er)得(de)名，在平時生活(huo)中經常食(shi)用具有很好的(de)益(yi)脾胃(wei)、滑腸道的(de)功效，尤(you)其是對(dui)于腸胃(wei)功能減退的(de)老(lao)年(nian)人而(er)言，卷(juan)(juan)心菜(cai)的(de)功效可(ke)幫助他們有效的(de)起到預(yu)防以及治療便秘的(de)作用。尤(you)其是對(dui)一些(xie)習慣性(xing)便秘的(de)老(lao)年(nian)人而(er)言，在平時生活(huo)中更應該多吃(chi)些(xie)卷(juan)(juan)心菜(cai)。 

4.味道雖(sui)多呈(cheng)酸味，但在體內代謝過程中能(neng)變成堿(jian)性(xing)(xing)，并能(neng)使(shi)血液保持堿(jian)性(xing)(xing)。特別是它(ta)們能(neng)將積累在細胞中的毒素“溶解(jie)”，終(zhong)經排泄系統排出體外。

5.含有(you)一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhi)，它能(neng)(neng)分解(jie)蛋白(bai)質(zhi)，溶解(jie)阻塞于組(zu)織中(zhong)的纖維蛋白(bai)和(he)血凝塊，改善局部的血液循環(huan)，消(xiao)除炎癥(zheng)和(he)水腫(zhong)，幫(bang)助消(xiao)化及排走(zou)體內毒(du)素。它能(neng)(neng)幫(bang)助消(xiao)化和(he)。中(zhong)老(lao)年人(ren)便秘(mi)吃什么好

6.桑椹能滋(zi)液潤腸(chang)(chang)，適宜體虛之人腸(chang)(chang)燥便秘，也適宜慢性便秘者服食。可用新鮮(xian)黑桑椹擠(ji)汁，每次服15毫(hao)升，每日2次。或(huo)用(yong)鮮桑椹2千克，絞汁，白砂(sha)糖500克，將(jiang)白砂(sha)糖(tang)(tang)放入鋁鍋(guo)內，加水少許(xu)，小火煎熬，待糖(tang)(tang)溶化后加入桑椹汁，一同(tong)熬成(cheng)桑椹膏。每日2次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)15克，開水化服，連(lian)服1周(zhou)，可(ke)以(yi)有效緩(huan)解老年人便秘的情況。 

7.中成藥(yao)治療，如漢森四磨湯口服液。

四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導滯，促進胃腸蠕動，調理消化機能的功效。從而有效排除腸腔內積滯物與積氣，達到全面調理腸胃機能，促進消化、吸收、運送、排泄的目的。四磨湯補氣潤腸通便，能顯著改善老年人便秘情況，益氣兼顧通降，又無苦寒傷脾胃之弊，治療老年性便秘無副作用，也可配合使用雙歧桿菌增加療效。四磨湯治療老年便秘是專業且安全的。 

老年人便秘(mi)吃什么好？本文(wen)已經給大(da)家詳細(xi)介紹了，希望能(neng)認真閱讀。這樣在遇到便秘(mi)時就能(neng)找到解決辦法了，不(bu)至于讓自己遭罪。