經(jing)期是女(nv)性(xing)特殊的時期，如果女(nv)性(xing)不(bu)好(hao)(hao)好(hao)(hao)進行(xing)護理，就可能(neng)導(dao)致女(nv)性(xing)發生(sheng)一些婦科疾病，例如：陰道炎(yan)、宮頸炎(yan)等不(bu)好(hao)(hao)情況。所以女(nv)性(xing)在經(jing)期期間要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)進行(xing)護理，那么，經(jing)期間怎么護理好(hao)(hao)?下(xia)面我(wo)們有請東莞瑪麗亞(ya)婦產醫(yi)院的醫(yi)生(sheng)為(wei)大家(jia)介紹一下(xia)吧(ba)!

1、作好記錄

要仔細記錄(lu)月經來潮的日(ri)期，推算下(xia)月來潮日(ri)期的情(qing)況，便于早期發(fa)現月經不調(diao)、妊娠等(deng)。

2、寒暖(nuan)適宜

注意氣候變化，特(te)別要(yao)防止高溫日曬，風寒雨淋，或(huo)(huo)涉水、游泳、或(huo)(huo)用冷水洗(xi)頭洗(xi)腳，或(huo)(huo)久坐冷地(di)等。

3、調節情(qing)志

情(qing)(qing)志異常是重要的致病因(yin)素之一，而精神情(qing)(qing)緒對月(yue)經的影(ying)響(xiang)尤為明顯(xian)。故經期一定要保持情(qing)(qing)緒穩(wen)定，心(xin)情(qing)(qing)舒暢，避免不好興奮，以防月(yue)經不調。

4、勿亂用藥

一般婦女經(jing)期稍有不(bu)適，經(jing)后即可(ke)自消，不(bu)需用(yong)藥，以防(fang)干擾其正(zheng)常過程。若遇(yu)有腹痛難(nan)挨或流血過多，日久(jiu)不(bu)止者，需經(jing)醫生檢查診治為妥，不(bu)要自己亂(luan)投藥餌(er)。

5、飲食有節(jie)

月經(jing)期因經(jing)血的(de)耗(hao)散，更需充足的(de)營養(yang);飲食宜清(qing)淡溫和(he)，易于消化，不可(ke)過(guo)食生冷(leng)，因寒使血凝，容易引起痛經(jing)，以及月經(jing)過(guo)多(duo)(duo)(duo)或突然(ran)中斷(duan)等(deng)。不可(ke)過(guo)食辛辣(la)香燥傷津食物(wu)，減少子宮出血。要多(duo)(duo)(duo)喝開水，多(duo)(duo)(duo)吃(chi)水果(guo)、蔬菜、保持大便通暢。

6、勞逸結合(he)

經(jing)期(qi)可(ke)照(zhao)常工作(zuo)、學(xue)習，從(cong)事一(yi)般的(de)體力(li)勞(lao)動(dong)，可(ke)以促進盆(pen)腔(qiang)的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，從(cong)而減輕腰(yao)背(bei)酸痛及下腹不適(shi)，但應避免(mian)重體力(li)勞(lao)動(dong)與劇(ju)烈運動(dong)，因過勞(lao)可(ke)使(shi)盆(pen)腔(qiang)過度充(chong)血(xue)，引(yin)起月經(jing)過多(duo)、經(jing)期(qi)延長及腹痛腰(yao)酸等;并保(bao)證(zheng)充(chong)足睡眠(mian)，以保(bao)持充(chong)沛(pei)精力(li)。 

7、避免房事

月經期(qi)，子宮內(nei)膜剝脫出血，宮腔內(nei)有新鮮創面(mian)，宮口亦微微張開(kai)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時房(fang)事，將(jiang)細菌帶(dai)入，容易導致生殖器官發炎(yan)。若輸卵管炎(yan)癥粘連(lian)，堵塞不(bu)通，還(huan)可造成不(bu)孕癥。也可造成經期(qi)延長，甚至崩漏不(bu)止。因此，婦(fu)女在(zai)行(xing)經期(qi)間(jian)應禁止房(fang)事，防止感染。

8、清潔衛生

經(jing)期(qi)要(yao)(yao)保持外陰(yin)清潔，每晚用(yong)溫開水(shui)擦洗外陰(yin)，不宜洗盆浴(yu)或坐浴(yu)，應以(yi)淋浴(yu)為好(hao);衛生(sheng)巾、紙要(yao)(yao)柔軟清潔，高壓消毒(有商(shang)品市(shi)售(shou))使用(yong);月經(jing)帶、貼身衣(yi)物要(yao)(yao)勤(qin)(qin)換、勤(qin)(qin)洗，以(yi)減輕血垢對外陰(yin)及(ji)大(da)(da)腿內側的興奮(fen)，洗后(hou)(hou)開水(shui)燙一(yi)下，并在太陽下曬干后(hou)(hou)備(bei)用(yong);月經(jing)墊子(zi)宜用(yong)消毒紗巾及(ji)衛生(sheng)紙。大(da)(da)便(bian)后(hou)(hou)要(yao)(yao)從前向后(hou)(hou)擦拭，以(yi)免(mian)臟物進入陰(yin)道，引起(qi)陰(yin)道炎或子(zi)宮(gong)發(fa)炎。