懷孕期(qi)(qi)間，腹(fu)中胎兒身體發育需要足夠的(de)營養。如果孕期(qi)(qi)營養失衡(heng)(heng)，會對(dui)腹(fu)中胎寶(bao)寶(bao)的(de)健康(kang)和發育不利，也會加重妊娠過(guo)后的(de)虛弱程(cheng)度，因此(ci)要保(bao)證孕期(qi)(qi)飲食的(de)均衡(heng)(heng)化(hua)。那么，孕期(qi)(qi)飲食要注(zhu)意(yi)什么?下面我們一起(qi)有請東(dong)莞瑪麗亞婦(fu)產(chan)醫院的(de)醫生為大家介紹一下吧(ba)!

1、不宜長(chang)期高鈣飲食(shi)

孕期(qi)盲目補充(chong)如(ru)牛(niu)奶、鈣(gai)片、維(wei)生素D等(deng)食品，對(dui)胎兒不利。孕婦體(ti)內(nei)鈣(gai)超過(guo)身體(ti)所需，有(you)可能使胎兒患上高血鈣(gai)癥，產下的嬰兒也可能顴(quan)骨過(guo)度寬大。

2、不宜濫服溫熱補(bu)品

孕期攝入過量的溫熱補品是無益于身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。食入過多反而會加重身體浮腫，使孕吐反應更大，便秘加(jia)重等，甚至有(you)流產及胎死(si)腹中的可(ke)能。

3、不宜過度咸(xian)食

相關研(yan)究(jiu)發現，體內(nei)(nei)鹽的存量(liang)和高(gao)血壓(ya)疾(ji)病有很(hen)大的關聯(lian)。倘若體內(nei)(nei)鹽分過多(duo)，會(hui)引發妊娠高(gao)血壓(ya)綜(zong)合癥。因(yin)此為了保證懷孕(yun)期間的健(jian)康，孕(yun)婦(fu)一日適宜食入(ru)大約(yue)6克鹽量(liang)。

4、不(bu)宜高(gao)糖飲食(shi)

如果孕(yun)婦(fu)血糖(tang)過高(gao)，會產出體(ti)重過高(gao)的寶寶，而且也很易致(zhi)產生畸形兒或者(zhe)患有(you)妊娠毒血癥等等。體(ti)內存留的糖(tang)分超過身體(ti)所(suo)需時，反而會降低自(zi)身的免疫能力，使(shi)孕(yun)媽(ma)媽(ma)身體(ti)抵抗力下(xia)降，這樣就容易使(shi)細菌(jun)、細菌(jun)等乘(cheng)虛而入。

5、不宜(yi)長期高脂(zhi)肪飲食

增加脂肪的食入量(liang)是(shi)孕期所(suo)需要的，但如果(guo)長久地以高脂肪的食物為主，就(jiu)會讓(rang)胎寶寶面臨生殖系統患(huan)癌(ai)的危險。大量(liang)補(bu)充此類(lei)食物，會使(shi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)體內膽及膽酸含量(liang)增大。而且此類(lei)食物有助于(yu)催乳激素的生成(cheng)，從而將(jiang)女性置于(yu)乳腺(xian)癌(ai)的危險之(zhi)中。

6、不宜過量攝入高(gao)蛋白質

體內蛋(dan)白(bai)質含量(liang)(liang)過(guo)低會(hui)使準媽媽身體虛弱，即(ji)使是(shi)產后也(ye)會(hui)延(yan)緩身體恢復的進程，影(ying)響奶水分泌，同時也(ye)不益于胎兒(er)的健康。但是(shi)如果體內蛋(dan)白(bai)質量(liang)(liang)過(guo)高，會(hui)減弱孕(yun)婦食欲(yu)，出現諸如疲憊不堪(kan)、頭暈目眩等各(ge)種異常癥(zheng)狀(zhuang)。所(suo)以，女性蛋(dan)白(bai)質補充量(liang)(liang)應為95克/日(ri)左右(you)。