1、在胎(tai)(tai)兒(er)時期，須注意(yi)孕婦的(de)營養，供給足(zu)夠(gou)的(de)維生素和(he)、磷(lin)等(deng)礦物(wu)質。這些成分能為胎(tai)(tai)兒(er)日后長出健康的(de)牙齒打下良(liang)好(hao)的(de)基礎(chu)。

　　2、少食糖類。蔗糖與齲病(bing)的(de)關系非常(chang)密切，它(ta)對(dui)齲病(bing)的(de)發(fa)生(sheng)起(qi)了決定性的(de)作用(yong)。從兒(er)童起(qi)，應注意控制進食糖量，不允許臨(lin)睡前再吃糖果點心。

　　3、平衡飲食。孕(yun)婦(fu)、嬰幼(you)兒以及患各種(zhong)、慢性消耗性疾病的患者，應注意補充足夠的新鮮(xian)水果、瓜果，以提高抗齲病的能力。

　　4、多吃(chi)含氟或其他礦物(wu)(wu)質(zhi)的食物(wu)(wu)。氟進入組(zu)織后，能增(zeng)強釉質(zhi)的抗酸性(xing)能，起到防齲作用。含有氟化物(wu)(wu)的食物(wu)(wu)有、、、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補氟不宜(yi)過量(liang)。

　　5、多食(shi)(shi)粗糙(cao)性(xing)食(shi)(shi)物。這(zhe)是因(yin)為(wei)食(shi)(shi)用粗糙(cao)食(shi)(shi)物需要較大的(de)咀嚼(jiao)力(li)，磨(mo)掉牙(ya)(ya)面(mian)上的(de)裂溝，容易(yi)將牙(ya)(ya)面(mian)洗刷(shua)清潔(jie)，使細菌(jun)和食(shi)(shi)物殘渣不易(yi)停留或依附在(zai)牙(ya)(ya)面(mian)上，減(jian)少了的(de)發生(sheng)。

　　6、多食含纖維性食物，少食肥(fei)甘厚味之(zhi)品，以(yi)增強牙齒的自(zi)潔作用。

　　7、建議不要飲用碳酸軟飲料，因其含(han)有磷酸，可減少(shao)牙釉質(zhi)的鈣(gai)含(han)量。

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