對于一(yi)(yi)個女(nv)性來說，卵巢(chao)是非常重要的(de)(de)一(yi)(yi)個部位(wei)，并且(qie)(qie)只要能夠擁有一(yi)(yi)個健康(kang)的(de)(de)卵巢(chao)，就可以(yi)孕育出(chu)(chu)健康(kang)的(de)(de)孩子，并且(qie)(qie)還能夠讓(rang)自(zi)己(ji)的(de)(de)身體變得更加強勁，也可以(yi)讓(rang)自(zi)己(ji)皮(pi)膚看(kan)(kan)起來更加光(guang)滑細嫩，還可以(yi)讓(rang)自(zi)己(ji)看(kan)(kan)起來更加年輕(qing)漂亮是非常不錯(cuo)的(de)(de)一(yi)(yi)種方法(fa)，但是隨著現(xian)在(zai)社會不斷(duan)的(de)(de)發(fa)展，女(nv)性卵巢(chao)是較(jiao)容易出(chu)(chu)現(xian)問題的(de)(de)，就比如(ru)有很多(duo)年輕(qing)的(de)(de)女(nv)性總是會出(chu)(chu)現(xian)卵巢(chao)癌等多(duo)種情況，危(wei)害(hai)都是非常大的(de)(de)，那么接下來一(yi)(yi)起了解一(yi)(yi)下卵巢(chao)早衰(shuai)(shuai)有哪些具體表現(xian)呢?如(ru)何避免(mian)卵巢(chao)早衰(shuai)(shuai)呢?

卵巢早衰有哪些具體表現呢

1、月經周期改變

月(yue)經(jing)周期改變(bian)(bian)是卵(luan)巢功(gong)能(neng)衰退較(jiao)明顯的(de)征兆，例如原本30天來一次(ci)，變(bian)(bian)成(cheng)2個月(yue)、3個月(yue)才來一次(ci)，另(ling)外，經(jing)血(xue)量也(ye)慢慢減(jian)少甚(shen)至幾乎沒(mei)有，或是生理(li)期間的(de)天數變(bian)(bian)化，都要特別注意。當周期出現變(bian)(bian)化時(shi)，多(duo)半與荷爾蒙內分泌失調有關，不(bu)過應先就醫排除可能(neng)是多(duo)囊性卵(luan)巢或其他婦科疾病(bing)造成(cheng)的(de)荷爾蒙失調。

2、更年期提前

提早進入更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)(qi)也是(shi)(shi)較(jiao)明顯的(de)卵(luan)巢功(gong)能退化(hua)征兆，此外難(nan)孕、皮膚干(gan)澀等更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)(qi)的(de)癥(zheng)狀也會出現，不(bu)過(guo)，醫(yi)(yi)師提醒(xing)，更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)(qi)癥(zheng)狀因(yin)人而異(yi)，不(bu)是(shi)(shi)每個人的(de)更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)(qi)癥(zheng)狀都一樣，較(jiao)準(zhun)確的(de)方式還是(shi)(shi)到醫(yi)(yi)院做卵(luan)巢功(gong)能檢查。而更(geng)年(nian)(nian)(nian)期(qi)(qi)平均出現年(nian)(nian)(nian)齡是(shi)(shi)50歲(sui)，若在40歲(sui)之前就已停經，應就醫(yi)(yi)檢查。

如何避免卵巢早衰呢

1、產后母乳喂養

哺乳(ru)時(shi)間盡(jin)量延長，生育期婦女避免采(cai)用口服避孕藥的方法(fa)。

2、良好的飲食生活習慣

婦女要堅持(chi)經常(chang)喝(he)牛奶，攝(she)入魚、蝦等(deng)食物(wu)及(ji)經常(chang)鍛煉身(shen)體，特別要注(zhu)意在公共場所、家庭內戒(jie)煙，減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的(de)危害。

3、自我調節情緒

現代(dai)醫學研(yan)究認為，人的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒輕松(song)愉快時(shi)，脈搏(bo)、血壓、胃(wei)腸蠕動、新陳代(dai)謝都處于平(ping)穩(wen)協調(diao)狀態，體內的(de)(de)免疫活性物(wu)質分(fen)泌增多，抗病能力增強，不好情(qing)(qing)(qing)緒可(ke)導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的(de)(de)發生。女性要善(shan)于調(diao)節情(qing)(qing)(qing)緒，正確對待發生的(de)(de)心理沖突，可(ke)以外出旅游、找朋友聊天來及時(shi)宣泄不好情(qing)(qing)(qing)緒。

4、建立科學的生活方式

生活單(dan)調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健(jian)康、科學的生活方式，對于提高身體(ti)素質，防止積勞成疾至關重(zhong)要。

5、合理安排生活節奏

做(zuo)到起居(ju)有常、睡眠(mian)充足、勞逸結合，培養(yang)廣(guang)泛的興趣愛好，工(gong)作之余養(yang)花植(zhi)樹、欣賞音(yin)樂、練習書法、繪畫、打球(qiu)等(deng)，可以怡人(ren)情志，調和(he)氣(qi)血，利于健康。

以(yi)上這些(xie)全部都是(shi)有(you)關卵(luan)(luan)巢(chao)的(de)(de)(de)(de)(de)相關介紹(shao)，并且(qie)如果(guo)想要預(yu)防(fang)女性卵(luan)(luan)巢(chao)早(zao)衰(shuai)，那么(me)此時就需要選(xuan)(xuan)擇(ze)一個正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)式來進行調養，并且(qie)在生(sheng)活中還要找(zhao)到(dao)正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)預(yu)防(fang)工作，要合理的(de)(de)(de)(de)(de)安(an)排自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)習慣，應該經常(chang)吃，補充營(ying)養的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，就比如板栗玉米(mi)或者是(shi)蘋果(guo)，香蕉這些(xie)食(shi)物(wu)都是(shi)非(fei)(fei)常(chang)不錯的(de)(de)(de)(de)(de)。當然了，還需要保護個人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)衛生(sheng)，要經常(chang)選(xuan)(xuan)擇(ze)清(qing)(qing)洗(xi)是(shi)非(fei)(fei)常(chang)有(you)幫(bang)助(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)，堅持每(mei)天選(xuan)(xuan)擇(ze)用(yong)清(qing)(qing)水進行擦洗(xi)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)，可以(yi)抵御卵(luan)(luan)巢(chao)上的(de)(de)(de)(de)(de)各種疾病，也可以(yi)避免細菌(jun)感染的(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)。