不(bu)(bu)孕不(bu)(bu)育(yu)的(de)(de)發(fa)生(sheng)與年齡(ling)、環境、生(sheng)活方式等(deng)多種因(yin)素(su)相關，雖然部分因(yin)素(su)（如遺傳、年齡(ling)增(zeng)長等(deng)）難以(yi)完全避(bi)免，但(dan)通過(guo)科學干(gan)預和健康管(guan)理，多數風險(xian)因(yin)素(su)可提前預防，降低不(bu)(bu)孕不(bu)(bu)育(yu)的(de)(de)發(fa)生(sheng)概率。以(yi)下是具體(ti)預防措施及(ji)要(yao)點：

科學規劃生育年齡

女性：

最佳生育(yu)年齡(ling)為(wei) 23-30 歲(sui)，35 歲(sui)后(hou)卵巢功能加速衰退，建議盡量(liang)在 35 歲(sui)前完成(cheng)生育(yu)計劃。

若因個(ge)人原因需推遲生育，可咨詢(xun)醫生評估卵巢儲備功能(neng)（如檢測 AMH、竇(dou)卵泡數等），必要時考慮**技(ji)術。

男性：

40 歲后精子質量（活力、畸(ji)形率）可能(neng)下降(jiang)，建議(yi)避(bi)免過度推遲生(sheng)育。